酒后睡眠不好，可能是酒精刺激、精神緊張、上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱或者是抑郁癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、酒精刺激：酒中含有酒精成分，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)性反應(yīng)增強(qiáng)，容易出現(xiàn)睡眠不好癥狀，可以通過(guò)喝一些溫?zé)崴纳?，能夠促進(jìn)酒精成分的代謝，每次可以喝500毫升。
2、精神緊張：如果在喝酒之后精神過(guò)度緊張、焦慮，也有可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮，會(huì)影響到正常的睡眠，建議放松心情，可以聽(tīng)音樂(lè)或者是看視頻，能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解自身的壓力。
3、上呼吸道感染：如果在喝酒之后，不注重保暖工作，可能會(huì)導(dǎo)致身體受涼，可能會(huì)引起上呼吸道感染，導(dǎo)致身體發(fā)熱、頭暈、頭痛或者是睡眠異常，需要適當(dāng)?shù)卦黾右挛?，做好自身保暖，避免再次受涼?/p>
4、神經(jīng)衰弱：如果最近壓力比較大，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，會(huì)出現(xiàn)精神活動(dòng)減弱或者是睡眠異常，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的效果。
5、抑郁癥：是抑郁障礙的一種典型情況，如果在喝酒之后出現(xiàn)抑郁癥發(fā)作，可能會(huì)導(dǎo)致興趣減退、情緒低落、失眠多夢(mèng)等癥狀，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，每次運(yùn)動(dòng)保持在30分鐘以上，如果病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗抑郁的效果。
除了以上因素，也有可能與腦炎或者是高血壓等因素有關(guān)，在治療期間需要注意清淡飲食，可以多吃菠菜、蘋果、香蕉等食物，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。平時(shí)注意避免大量的飲酒，以免對(duì)身體的健康產(chǎn)生不良影響。
