如果你想多喝水，我每天中午都會(huì)吃一個(gè)蘋果,便秘怎么辦,不要太久,用法:飯后用溫開水沖服,便秘的人可以增加飲水量，飲食中多吃粗纖維食物,最后，建議你多吃水果，每天吃一份口糧，不要太多也不要太少,飯后走一走,目前有首薈通便膠囊治療便秘效果非常好，其功能主治為:滋陰益氣瀉濁通便。

香蕉中含有一種植物纖維，可以滲透到腸道分泌物中，將更多的水分驅(qū)趕到腸壁，改變腸道的便秘環(huán)境。梨可以凈化腸道和腎臟，其中的不溶性植物纖維有助于排便，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。能為黃瓜的胃腸道提供充足的水分，促進(jìn)新陳代謝的循環(huán)。

聽我說。便秘怎么辦？最重要的是你要定時(shí)坐在床上，知道嗎？人的身體就像機(jī)器，沒有規(guī)律就受不了。不要睡到中午(當(dāng)然是夸張了，就是說要有規(guī)律的睡覺)。只要身體規(guī)律，大便后自然會(huì)有規(guī)律，知道嗎？我是對的，但不代表你遵守規(guī)則幾天后就會(huì)變好。堅(jiān)持半個(gè)月左右，就會(huì)看到效果。不要太久。壞習(xí)慣容易養(yǎng)成，好習(xí)慣不容易養(yǎng)成。這是一個(gè)古老的真理。另外，你不能熬夜。這是嚴(yán)格禁止的。最后，建議你多吃水果，每天吃一份口糧，不要太多也不要太少。如果你想多喝水，我每天中午都會(huì)吃一個(gè)蘋果。。樓主加油，堅(jiān)持就是勝利。哦。。沒錯(cuò)。。

便秘的人可以增加飲水量，飲食中多吃粗纖維食物。此外，他們還可以按摩腹部，飯后走一走。不要坐著不動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，目前有首薈通便膠囊治療便秘效果非常好，其功能主治為:滋陰益氣瀉濁通便。可用于氣陰兩虛、邪毒內(nèi)盛的功能性便秘，癥見便秘，腹脹，口干咽燥，神疲乏力，五心煩熱，舌質(zhì)紅嫩，舌苔白或膩，脈沉細(xì)或滑。包括何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)和枳實(shí)，用法:飯后用溫開水沖服。一次吃兩片，一天三次，療程為14天。禁忌:1，肝功能不全者禁用。2.有何首烏或含何首烏的制劑引起肝損傷史者禁用，3.孕婦和哺乳期婦女禁用。