真宮縮也就是臨產(chǎn)宮縮。當胎兒發(fā)育成熟，孕婦接近預(yù)產(chǎn)期時，身體會自然啟動分娩機制，引發(fā)真宮縮。一般來說，不建議人為地去刻意追求快速引起真宮縮，除非是在醫(yī)生的嚴格評估和指導(dǎo)下，因為過早或不恰當?shù)恼T發(fā)宮縮可能會對母嬰健康造成風險。必要情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過運動、刺激乳房、陰道用藥、注射催產(chǎn)素、人工破膜等方式來促進真宮縮，但是需要在過期妊娠（超過預(yù)產(chǎn)期兩周仍未分娩）或其他需要提前終止妊娠的醫(yī)療指征時。具體建議還需遵醫(yī)囑。
1.運動：孕晚期進行散步、慢走、下蹲、爬樓梯等適當?shù)倪\動。這些運動可以促進胎兒入盆，有助于調(diào)整胎位，對于引起宮縮有幫助。
2.刺激乳房：按摩乳房時可以促進人體合成更多催乳素，有助于加快宮縮，促進生產(chǎn)。
3.陰道用藥：如米索前列醇片等，這些藥物可以使宮頸口軟化和擴大，從而引發(fā)子宮真收縮。遵醫(yī)囑進行陰道用藥，將藥物塞入陰道內(nèi)。
4.注射催產(chǎn)素：催產(chǎn)素是一種內(nèi)源性激素，在女性分娩時可以促進子宮收縮和宮頸口擴張，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。
5.人工破膜：在常規(guī)消毒下進行人工破膜術(shù)，使宮頸旁神經(jīng)叢受到胎頭壓迫刺激，導(dǎo)致催產(chǎn)素釋放增加。有助于輔助宮縮強度增加，促進臨產(chǎn)。需要在醫(yī)生的專業(yè)操作下進行，以確保安全和有效。
但需要注意的是，每個孕婦的情況都是獨特的，在決定采取任何措施之前，都應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，孕婦也應(yīng)該保持放松的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，這有助于更好地應(yīng)對分娩過程。
