通宵熬夜過后的恢復(fù)，可通過食療、適度鍛煉、藥物調(diào)理等方式恢復(fù)。具體介紹如下：
1、食療：通宵熬夜之后需要保證充足的熱量攝入，建議多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，蛋類、肉類等，有助于快速恢復(fù)體力。
2、適度鍛煉：適度的進(jìn)行有氧鍛煉，比如慢跑、快走、健身操等，也有助于身體素質(zhì)的恢復(fù)。
3、藥物調(diào)理：通宵熬夜多會導(dǎo)致人體的生物鐘擾亂，影響到肝臟的代謝，必要情況下可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用具有安神補(bǔ)腦作用的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等治療。另外，通宵熬夜導(dǎo)致肝臟無法正常排毒，可能會引起肝火旺盛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用龍膽瀉肝丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等藥物改善。
通宵熬夜后可能會導(dǎo)致體力差、對肝臟損傷等情況。但每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，通宵熬夜后的身體狀況也存在差異性，必要情況下可在中醫(yī)師面診、辨證后，根據(jù)自身狀況制定相應(yīng)的恢復(fù)方案。
