上火時，可以通過食用一些具有清熱降火功效的食物和藥物來緩解癥狀，如綠豆、雪梨、獼猴桃、龍膽瀉肝丸、清胃黃連片、牛黃上清丸等。
1、綠豆：綠豆具有利水消暑、清熱解毒的作用，有助于清心火、胃火，緩解心煩口渴等癥狀。可以每周吃一次綠豆湯或綠豆粥，有助于排毒養(yǎng)顏、祛痘美白、清熱降火。
2、雪梨：雪梨可以清熱解暑、生津止渴，降火下火。將梨子皮削除后可直接食用，還可做成雪梨湯和冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏、調(diào)理內(nèi)分泌、止咳化痰。
3、獼猴桃：青色的獼猴桃有很好的降火能力，可以直接食用或打成汁，不僅可以降火，還可以補充維生素。但注意不宜多吃，每天吃一個即可。
4、龍膽瀉肝丸：屬于清熱類藥物，主要作用是清肝膽、利濕熱，適用于肝膽濕熱所導致的耳鳴、耳聾、頭暈?zāi)砍嗟炔“Y。
5、清胃黃連片：主要作用是清胃瀉火、解毒消腫，適用于肺胃火盛所導致的齒齦、咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。
6、牛黃上清丸：由人工牛黃、薄荷、菊花、白芷等中藥材制作而成，主要作用是清熱瀉火、散風止痛，適用于熱毒內(nèi)盛上火所引起的咽喉腫痛、目赤耳鳴、口舌生瘡等癥狀。
在選擇食物和藥物降火時，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和上火的具體癥狀進行選擇。食用降火食物時應(yīng)注意適量，避免過量食用導致胃腸道不適。服用藥物降火時應(yīng)在醫(yī)生指導下進行，切勿自行用藥。
