1，什么食物去虛火最有效

上火容易出現(xiàn)口舌生瘡．大便干結(jié)．頭暈?zāi)垦?/a>．疲乏無力等癥狀，排毒就非常重要．除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事： 　多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外． 　常運動：每周至少進(jìn)行１－２次出汗的有氧運動．皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素． 　多吃蔬菜水果：體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用．纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收． 　需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素．春季上市的菠菜有較強的排毒功效，＜本草求真＞里說，它能解熱毒，酒毒，食用可潤腸通便，排毒． 　 常用的清熱解毒中成藥：九峰－牛黃解毒片． 　另外中醫(yī)針灸．推拿．拔罐．按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用．生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒．上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的良藥滅火劑哦！多吃蔬菜和其他清淡得食物 盡量避免吃煎炸油膩的食物 堅持早上起來喝一杯淡鹽水 保持二便暢通 多喝水 多吃水果 生雞蛋 水果可以吃點梨，柚子之類的，油麥菜，綠豆，蓮子都是下火的，平時少吃油炸類，多喝水，清熱降火的食物有梨、蓮子、銀耳、蘿卜、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、百合、苦瓜等等。這些食物都有良好的潤肺養(yǎng)肺、生津潤燥的作用。 至于日常的藥膳調(diào)理,則可以菊花、決明子、麥冬、薏仁等藥材以水煎煮后,當(dāng)飲料喝。還有荔枝，榴蓮是最上火的少吃

2，身體有虛火吃些什么好啊

泥鰍去頭去內(nèi)臟后直接吃中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。 可以吃知柏地黃丸了治療虛火2. 凡以清虛熱、退骨蒸為主，用于治療虛熱證的藥物，稱為清虛熱藥。本類藥物主入肝、腎經(jīng)。用于治療肝腎陰虛，虛火內(nèi)擾所致的骨蒸潮熱、午后發(fā)熱、手足心熱、虛煩不寐、盜汗遺精、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)等癥；亦可用于溫?zé)岵『笃?，邪熱未盡，傷陰劫液，而致夜熱早涼、熱退無汗、舌質(zhì)紅絳、脈象細(xì)數(shù)等癥。清虛熱藥包括：1.青蒿 主治：溫邪傷陰，夜熱早涼；陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱，少陽濕熱證；感受暑邪，發(fā)熱口渴；瘧疾寒熱。2.地骨皮 主治：陰虛發(fā)熱，盜汗骨蒸；血熱吐衄；肺熱咳嗽。3.銀柴胡 主治：陰虛發(fā)熱，盜汗及骨蒸潮熱，多與地骨皮、青蒿同用。4.胡黃連 主治：退虛熱，除疳熱，清濕熱。樓主，喝王老吉或吃梨子，龜苓膏都可治虛火一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 三、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 五、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯