腳板脹疼可能是過(guò)度勞累、扁平足、外傷、足底筋膜炎、骨刺等原因引起的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。具體分析如下：
1、過(guò)度勞累：多是由于長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，腳部不能得不到有效休息，使肌肉組織持續(xù)緊張，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀。應(yīng)該多注意臥床休息，進(jìn)行泡腳、按摩等方式，來(lái)緩解腳底肌肉疲勞。
2、扁平足：足弓發(fā)育不良或消失，足弓不能維持正常的結(jié)構(gòu)，也不能緩沖足部受到的沖擊，長(zhǎng)時(shí)間行走可出現(xiàn)腳板脹疼?？赡軙?huì)有足部外形異常、足部活動(dòng)異常等癥狀。可以使用足弓支撐器或鞋墊，也可以選擇合適的鞋子，減輕腳底受力。
3、外傷：可能是腳部受到外力撞擊或扭傷，導(dǎo)致周?chē)能浗M織和韌帶發(fā)生不同程度的損傷，引起腳板脹疼?？赡軙?huì)出現(xiàn)局部的腫脹、疼痛、青紫等癥狀?？梢允褂帽鶋K冷敷，來(lái)收縮血管，減輕腫脹和疼痛。也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、頭孢呋辛酯片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。
4、足底筋膜炎：足底筋膜是連接腳跟和腳趾的厚韌帶，起到支撐足弓和緩沖沖擊的作用。長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走、跑步或穿著不合適的鞋子等，都會(huì)增加足底筋膜的壓力和負(fù)荷，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)炎、腫脹、疼痛等癥狀可以使用瑜伽球、按摩器或手動(dòng)按摩等方式，來(lái)緩解癥狀。也可以遵循醫(yī)生的意見(jiàn)使用鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片等藥物治療。
5、骨刺：通常是由于關(guān)節(jié)退行性變，骨質(zhì)增生形成骨刺。骨刺刺激周?chē)能浗M織，引起炎癥反應(yīng)和腫脹疼痛。一般表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等不適癥狀。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、對(duì)乙酰氨基酚片、阿侖膦酸鈉片等藥物治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下骨刺去除術(shù)等手術(shù)治療。
此外，也有可能是糖尿病、痛風(fēng)等引起的。在日常生活中，應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，減少鹽分?jǐn)z入，保持均衡的飲食，多食用蘋(píng)果、香蕉、生菜等富含膳食纖維的食物，也可以把腳部抬高至心臟水平，來(lái)減輕腫脹，促進(jìn)腳部的恢復(fù)。
