（1）有規(guī)律的進(jìn)食（一日三餐）是預(yù)防結(jié)石的最好辦法，因?yàn)樵诮硶r(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥,（4）積極治療能引起膽囊結(jié)石的一些原發(fā)病，如溶血性貧血和肝硬變，因?yàn)檫@些病易誘發(fā)膽囊膽色素類結(jié)石怎樣預(yù)防膽結(jié)石,因此可以防止結(jié)石的形成,《8》八杯水怎樣預(yù)防膽結(jié)石,人體怎樣才能預(yù)防膽結(jié)石。
1、怎樣預(yù)防膽結(jié)石?堅(jiān)持吃早飯，因?yàn)椴怀栽顼?，膽囊膽汁濃縮，最容易長(zhǎng)石頭，膽囊經(jīng)過一夜的休息，膽汁很濃，早晨進(jìn)食后，膽汁排空，即利于消化，又利于保護(hù)膽囊。一日三餐食物不要過于油膩，一般膽結(jié)石的人群，血脂都高，食物太油膩，也可造成高血脂癥及膽結(jié)石。另外進(jìn)食中，最好是把握科學(xué)飲食；《1》每日一個(gè)水果，什么時(shí)候吃都可以?！?》2勺素油，少放油保護(hù)好血管?！?》3碗主食最好是粗細(xì)搭配《生米生面不要超過二兩》?！?》4盤菜；早一盤；午兩盤；晚一盤；《5》5份蛋白；瘦肉，魚肉，豆腐，蛋，牛奶一杯《或酸奶》。《6》6克鹽?！?》7種調(diào)味品；蔥，蒜，姜，大料，花椒，醬油，醋。《8》八杯水
2、人體怎樣才能預(yù)防膽結(jié)石?（1）有規(guī)律的進(jìn)食（一日三餐）是預(yù)防結(jié)石的最好辦法，因?yàn)樵诮硶r(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果過食，當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸時(shí)，反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時(shí)大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達(dá)腸內(nèi)，因此可以防止結(jié)石的形成。（2）選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣，適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結(jié)石的形成。（3）保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長(zhǎng)期郁滯，對(duì)長(zhǎng)期禁食使用靜脈內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的病人，如膽囊收縮素等。（4）積極治療能引起膽囊結(jié)石的一些原發(fā)病，如溶血性貧血和肝硬變，因?yàn)檫@些病易誘發(fā)膽囊膽色素類結(jié)。
