月子是產(chǎn)后康復(fù)時(shí)間的通俗說法，其在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期一般可以天天泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是有好處的，但是注意控制泡腳的時(shí)間和水溫。
產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的身體比較虛弱，天天泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加快惡露的排出，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有好處的，但是要注意控制泡腳的時(shí)間，每次15~20分鐘比較合適，水溫不能過涼，大概45~50度比較合適，在泡腳的過程中，還要注意多補(bǔ)充水分，多喝溫?zé)?/a>的白開水，以免泡腳出汗導(dǎo)致水分流失過多。
產(chǎn)褥期要注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意保暖，避免著涼感冒，飲食方面可以吃一些溫性的食物，比如紅棗、荔枝、雞肉、牛肉、雞蛋等，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，而且還可以分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶，提高寶寶的免疫力。
