哺乳期的女性吃菜可以放鹽,但要適量,不能多放鹽。
鹽是日常生活中不可或缺的調(diào)味品,其化學(xué)成分是氯化鈉,且含有一定的碘,具有重要的生理作用,在烹制菜肴的時(shí)候需要放鹽。哺乳期的女性,如果吃菜不放鹽,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡,出現(xiàn)低鈉血癥,影響身體健康,還有可能會(huì)因碘攝入不足而影響甲狀腺功能,出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)癥,不但影響自身健康,還有可能會(huì)影響乳汁的質(zhì)量,從而間接對(duì)嬰兒的發(fā)育造成危害。因此,哺乳期女性吃菜需要放鹽,但一定要適量。如果大量的放鹽,可能會(huì)引起口干舌燥、大便秘結(jié)等不良反應(yīng),還有可能會(huì)影響乳汁的口感和質(zhì)量,出現(xiàn)嬰兒拒絕吃奶、吃奶后嘔吐、腹瀉、反復(fù)哭鬧等癥狀。
哺乳期的女性要注意飲食均衡,合理膳食,可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)攝入富含鈣、鐵的食物,不能吃刺激性過(guò)強(qiáng)的食物。