1 挑擔子造成腿疼怎么辦
挑擔子造成腿疼可能是過度勞累、肌肉損傷、膝關節(jié)炎、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因所致，需到醫(yī)院就醫(yī)后，根據(jù)病因配合醫(yī)生通過熱敷、使用藥物、針灸等方法治療。
1、過度勞累：挑擔子會導致腿部負擔加重，造成乳酸產(chǎn)生過多，堆積在腿部，可能會出現(xiàn)腿部酸痛的情況，可以通過休息、熱敷、按摩的方式進行緩解。
2、肌肉損傷：如果腿部長期負重，容易導致肌肉拉傷，出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受限等情況，可以通過冷、熱敷的方式進行緩解。
3、膝關節(jié)炎：挑擔子時間過長可能會導致膝關節(jié)負擔加重，容易導致膝關節(jié)發(fā)生退行性變，引發(fā)膝關節(jié)炎，出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛、腫脹、關節(jié)畸形、活動受限等情況，可以遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏、玻璃酸鈉注射液等藥物進行治療。
4、下肢靜脈曲張：長時間挑擔子容易導致下肢負擔加重，造成靜脈壓力增大，引起下肢靜脈曲張，導致下肢血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)雙腿沉重乏力、酸脹不適、疼痛、水腫等情況，可以遵從醫(yī)囑使用地奧司明片、阿司匹林片、華法林鈉片等藥物進行治療。
5、腰椎間盤突出癥：挑擔子容易增加腰椎負擔，導致腰椎發(fā)生退行性病變，引發(fā)腰椎間盤突出癥，對神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，出現(xiàn)腰疼、坐骨神經(jīng)痛、下肢放射性疼痛、麻木無力等情況，可以根據(jù)醫(yī)生指導采取中醫(yī)針灸、推拿等方式進行治療。
除此之外，還可能是痛風等原因所致，需要到醫(yī)院進行詳細檢查，然后在醫(yī)生的指導下采取有效的治療措施。在治療期間要避免長時間行走。
2 強直性脊柱炎6個地方疼
強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，常影響脊柱和骶髂關節(jié)，可能引起腰背部、骶髂關節(jié)、頸部、胸部、膝關節(jié)和足跟等部位的疼痛。建議及時就醫(yī)，根據(jù)不同的情況遵醫(yī)囑采取相應的治療措施。具體如下：
1.腰背部疼痛：強直性脊柱炎最常見的癥狀，尤其在早晨和長時間不動時疼痛加重。進行適當?shù)睦旌湾憻挘玷べせ蛴斡?，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥物減輕炎癥和疼痛。
2.骶髂關節(jié)疼痛：位于下背部的兩側(cè)，常被誤認為是腰椎間盤突出癥或坐骨神經(jīng)痛。物理治療和鍛煉可以幫助緩解癥狀，必要時在醫(yī)生指導下使用鎮(zhèn)痛藥物。
3.頸部疼痛：強直性脊柱炎可能導致頸部僵硬和疼痛，影響頸椎的活動范圍。熱敷和輕柔的頸部拉伸運動有助于減輕疼痛，嚴重時可以考慮物理治療。
4.胸部疼痛：炎癥可能擴散到胸肋關節(jié)，導致胸部不適和呼吸困難。深呼吸練習和胸部擴展運動有助于保持胸部靈活性，必要時遵醫(yī)囑使用消炎藥。
5.膝關節(jié)疼痛：雖然主要影響脊柱，但強直性脊柱炎也可能引起膝關節(jié)炎癥和疼痛。冰敷、休息和物理治療有助于緩解癥狀，遵醫(yī)囑使用抗炎藥物。
6.足跟疼痛：足跟部位的疼痛是由于足跟骨骼和肌腱附著點的炎癥所致。避免長時間站立，使用足跟墊或矯正鞋，必要時在醫(yī)生指導下使用局部抗炎藥物。
為了有效管理強直性脊柱炎引起的各種疼痛，建議保持規(guī)律的鍛煉和積極的生活方式。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)并接受治療。
3 夏天老寒腿犯了怎么辦
老寒腿是人們常說的關節(jié)炎，常常是指反復發(fā)作、久治不愈的腿部（多指膝關節(jié)）酸麻疼痛，多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時疼痛加重。老年人肝腎不足、精虧血少，更容易患膝關節(jié)炎，所以老寒腿患者多以老年人為主。夏天老寒腿犯了可以通過中醫(yī)外治法以及康復鍛煉來改善。
一、中醫(yī)外治法
1、中藥護膝包：選用的藥材以溫經(jīng)散寒、祛濕行痹為主。干姜、花椒、丁香性熱辛散，味厚濃烈,能溫通經(jīng)脈、逐濕除痹。肉桂、吳茱萸引熱下行、補火助陽、散寒止痛，獨活、羌活善治風寒濕痹證引起的關節(jié)屈伸不利、筋脈酸痛。香加皮能祛風濕、強筋骨、利水腫。
2、艾灸、拔罐：艾灸血海穴、梁丘穴、陰陵泉穴、足三里穴、腎俞穴、命門穴、大椎穴，以行氣活血、溫經(jīng)散寒。水罐或者火罐足三里、涌泉穴、陽陵泉，留罐10分鐘～15分鐘?；蛘咴谛⊥?、大腿部位采用走罐療法。
二、康復鍛煉
康復鍛煉的方式可采取股四頭肌的等長收縮功能鍛煉。直腿抬高，用力將腿伸直并盡力將足后跟往后蹬，保持腳跟距離床面20厘米，堅持20~30秒，放下休息，再換腿。練小燕飛，俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。
4 膝關節(jié)疼痛療法：抬腿療法
現(xiàn)在，有很多人都被關節(jié)疼痛所困擾，而引起關節(jié)疼痛的原因有很多，如關節(jié)炎、關節(jié)病。而常見的關節(jié)疼痛有膝關節(jié)、肩關節(jié)、手關節(jié)等，那么如何緩解膝關節(jié)疼痛呢?緩解膝關節(jié)疼痛的方法有哪些呢?
1、抬腿療法
平臥抬腿練習自然仰臥平躺于床上，一條腿屈膝立于床板上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
2、坐位抬腿練習
找一個穩(wěn)固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩(wěn)椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
3、夾球療法
找一個足球或排球，坐在床面或地板上，雙手扶穩(wěn)，雙腿稍屈膝，用大腿內(nèi)側(cè)部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復約20次，可將球于大腿內(nèi)側(cè)上、中、下各段交替放置。
4、冷熱療法
1）、如果您的膝關節(jié)炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時，可適當給予局部冰敷冷療。
2）、如果您的關節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫熱療法。在此建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
以上四個方法能有效緩解膝關節(jié)疼痛，因膝關節(jié)疼痛難忍的您不妨試試。而緩解膝關節(jié)疼痛的方法還有很多，如加強鍛煉增強身體素質(zhì)、避免風寒濕邪侵襲、注意勞逸結(jié)合等。另外，常游泳鍛煉會保護您的關節(jié)。
5 尖頭高跟鞋最有損健康 如何穿好鞋
高跟鞋、尖頭鞋，甚至過膝靴，讓女人既可以粗獷又可以嫵媚。鞋子越做越美觀，穿上卻未必舒適，甚至還可能傷害足或其他部位，穿著時痛苦程度堪比酷刑。這些樣式的鞋對健康有哪些影響，什么樣的鞋才能既美麗又健康呢？
高跟鞋是關節(jié)炎的誘因之一，粗高跟并不比細高跟造成的損傷小。高跟鞋會讓您體態(tài)優(yōu)美，但它是實實在在的從腳尖到脊椎的酷刑。最明顯的是，鞋跟提高了，本來由全足承受的重量集中到了不適宜承重的前足，加重了前足負擔，站立行走時常感到疼痛。
高跟鞋會影響足部骨骼健康。相鄰關節(jié)的骨干角度變小靠近稱為屈；反之，相鄰關節(jié)骨干角度變大則為伸。書面語中，腳掌稱為“跖”。穿高跟鞋時，腳掌處于“屈”的狀態(tài)，處于跖屈運動中，而跖趾關節(jié)為伸。跖屈運動使踝關節(jié)松動不穩(wěn)固，而且能作側(cè)方運動，扭傷的幾率大大提升，容易帶來韌帶損傷、筋腱斷裂甚至骨折。如果鞋跟過高，跖趾關節(jié)處于過度背伸的狀態(tài)，會導致跖趾關節(jié)半脫位，甚至疲勞性骨折。
高跟鞋是造成膝關節(jié)炎的因素之一。踝關節(jié)的正常功能因高跟鞋而無法發(fā)揮，行走時必須由膝關節(jié)代償以保持穩(wěn)定步態(tài)，膝關節(jié)會承受更大的壓力，長時間的緊張和壓力則會導致膝關節(jié)炎。有研究顯示，穿高跟鞋行走時膝關節(jié)承受的壓力平均增加23%。穿著高跟鞋爬樓梯時，膝關節(jié)負荷壓力比平時增大3倍；而下樓梯時，更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋時，要盡量少爬樓梯。
粗高跟鞋比細高跟鞋安全嗎？二者對膝蓋的傷害相差不太大。粗高跟使膝關節(jié)磨損增加了22%，細高跟則使其增加26%。不過細跟鞋的確更容易使人重心不穩(wěn)而崴腳。
穿上高跟鞋后，人的重心前移，為保持平衡，人體軀干會主動向后仰，此時脊椎生理彎曲變大，椎骨接觸面積減少，壓強增大，脊椎的負荷隨之變大，背部和臀部肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，易引發(fā)腰背疼痛。更多關于高跟鞋與健康的內(nèi)容，
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