調查發(fā)現(xiàn),百分之九十以上的上班族處于亞健康狀態(tài),其中城市白領、尤其是女性占大多數(shù)。為什么白領容易出現(xiàn)亞健康呢?下面小編帶您一起去了解白領容易導致亞健康的原因。
白領階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應酬復雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當?shù)恼{整，疲勞理所當然成為白領易發(fā)的最主要的癥狀。
腦力勞動強度過大是白領工作的主要特點，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無規(guī)律，過度操勞，過度思名利、思聲色、思勝負、思得失、思榮辱，可加重精神負擔，導致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領時常因為腦疲勞而導致記憶減退。這是一個危險的信號，其惡性發(fā)展可能導致癡呆癥。
白領經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中，加上活動量的嚴重不足，白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
由于工作緊張和生活習慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
因為工作緊張，白領常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質的攝入不足，導致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差，干擾白領的生物鐘，嚴重影響其睡眠質量;飲食無規(guī)律，飲食結構不合理，加上運動嚴重不足，使白領容易出現(xiàn)肥胖問題;工作強度大，應酬繁多，精神緊張，又使白領容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導致咳喘、痰多等諸多不適。
小編提示：女性白領成亞健康的主力軍，她們的健康狀況令人擔憂!因此，建議白領族一定要注意防范不良的生活、飲食習慣，工作上合理安排，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，適度勞逸結合。
