1，心臟病人吃什么好

三少： 1、少食 就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應(yīng)有意識(shí)地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進(jìn)食不宜過飽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。 2、少脂 ： 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動(dòng)物內(nèi)臟等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長(zhǎng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會(huì)發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病，應(yīng)適當(dāng)加以控制。在飲食方面，應(yīng)避免動(dòng)物性食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動(dòng)物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應(yīng)多選用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽，對(duì)防治冠心病十分有利。 3、少鹽 吃鹽過多，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。 三多： 1、多補(bǔ)充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)，但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內(nèi)生成，有利于冠心病的防治。纖維素主要存在于蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內(nèi)認(rèn)為，每天纖維素應(yīng)吃15~30克左右，才能滿足需要。據(jù)國外報(bào)道，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險(xiǎn)，同時(shí)心肌梗塞的危險(xiǎn)也相對(duì)降低。 2、多補(bǔ)充維生素 豐富的維生素有助于心臟健康。如維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，還能促進(jìn)膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化，保護(hù)心肌，預(yù)防血栓。維生素PP（即尼克酸、煙酸）能擴(kuò)張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素PP；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。 3、多補(bǔ)充微量元素 微量元素?cái)?shù)量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染，是心臟的守護(hù)神。鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，預(yù)防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生、發(fā)展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對(duì)保護(hù)心臟有益。

2，心臟病吃什么好

冠心病有兩個(gè)病理基礎(chǔ)，血中高膽固醇水平和高氧自由基水平，血中的低密度脂蛋白膽固醇被自由基氧化后，在血管壁上沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化，從而堵塞血管，當(dāng)給心臟供給血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化而堵塞，就是冠心病。 冠心病是生活方式病，不改變不良的生活方式，依賴醫(yī)生藥物是解決不了根本問題的。戒煙限酒，低脂、低鹽飲食，多吃水果、蔬菜，一定要做到的。 蔬菜中含有豐富纖維素，可以降低脂肪的吸收，還能清理腸道垃圾； 水果中含有的一些維生素，能夠清除體內(nèi)部分自由基。 民間有用黑木耳煮水吃調(diào)治心腦血管疾病的，推薦服用。 另外，推薦你SOD金通安，防治心腦血管疾病效果非常好 還有，麥片粥有豐富的纖維素，可以經(jīng)常吃黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量紅酒. 建議你用的烹飪油選擇玉米,或橄欖油...盡量不要吃菜油,葵花油,動(dòng)物油. 還有就是要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng).建議在傍晚(走路也是一種很好的運(yùn)動(dòng)). 抽煙最好戒了.不然吃什么補(bǔ)不不回來的. 此外,經(jīng)常保持好的心情是很重要的. 還有,睡覺一定要準(zhǔn)時(shí).11點(diǎn)得上床了. 有些人覺得晚睡會(huì)兒,白天多睡能補(bǔ)的回來.其實(shí),老實(shí)說從早上6點(diǎn)以后的睡眠,你都白睡了.和不睡沒什么太大的區(qū)別.人的深層睡眠時(shí)間斷是在2-5點(diǎn).11點(diǎn)睡下,顧及11:30可以進(jìn)入潛睡眠狀態(tài).直到1-2點(diǎn)可以順利的進(jìn)入深層睡眠. 然后賴床是個(gè)好習(xí)慣,醒來后最好保持躺在床上直到意志清醒后(心臟不好,最好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心臟#$%^. 還有,鍛煉不適合在早上進(jìn)行.傍晚是最好的時(shí)間.記住,不要在你心臟不完全清醒的情況下運(yùn)動(dòng)(早上就是例子). 我建議膳食的比率 肉:蔬果==2:8 建議肉累的營養(yǎng)價(jià)值是 魚>雞肉>羊肉>豬肉>=牛肉 其實(shí)豆類得蛋白質(zhì)很高,如果每天補(bǔ)充,那你對(duì)肉類的需求就會(huì)很低.... 在對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對(duì)心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等 水果類： 蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 。 香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處 。 櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康 。對(duì)于心臟病患者 健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表 （健康飲食應(yīng)符合以下要求） 1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。 2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。 3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。 4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。 5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。 6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。 7．飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。 8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。