坐火車腳腫，可能是過度勞累、下肢靜脈回流受阻、營養(yǎng)不良、下肢深靜脈瓣膜功能不全等原因引起的。具體分析如下：
1、過度勞累：長時間的負重行走或者是站立，引起乳酸淤積過多，就有可能會出現(xiàn)下肢水腫癥狀。適當?shù)男菹⒑笸ǔ？删徑狻?/p>
2、下肢靜脈回流受阻：坐火車時間比較長時，可能需要長時間保持坐姿，活動的時間較少，血液長時間聚集在下肢的靜脈當中，使得下肢靜脈回流受阻而引起腳腫。通常站立起來活動一會兒后即可恢復。
3、營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良引起的腿腫和腳腫通常是低蛋白水腫。長時間營養(yǎng)不良會導致蛋白質(zhì)缺乏，蛋白質(zhì)處于負氮平衡時，血漿膠體滲透壓降低水分，可能滲入到組織間隙，進而導致水腫?？梢酝ㄟ^改善不良飲食習慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補充足夠的熱量和蛋白質(zhì)，補充維生素和微量元素，提高消化吸收能力和機體代謝功能等方式進行改善，同時也可通過中醫(yī)中藥、推拿、捏脊療法等促進消化吸收。
4、下肢深靜脈瓣膜功能不全：在下肢深靜脈瓣膜功能不全的基礎上久坐，小腿的肌肉泵作用會明顯減弱，使得靜脈回流受阻，靜脈內(nèi)的壓力較高，液體積聚在小腿內(nèi)進而出現(xiàn)下肢腫脹的情況。建議明確診斷后，可在醫(yī)生指導下穿彈力襪，防止病情進一步加重，休息時候需要抬高肢體，促進血液回流，必要時需要行瓣膜成型術(shù)。
除上述常見的原因外，還可能是甲狀腺功能減退、原發(fā)性醛固酮增多癥、下肢靜脈血栓等原因?qū)е碌脑撉闆r。如經(jīng)休息后仍不緩解，建議患者及時就醫(yī)做相關(guān)排查。
