多久這要看你自己的傷勢，不過要注意鍛煉，至少休息一周,可以穿護踝活動,可以每天照射兩次，每次半小時，進行推廣恢復,平時注意避免腳踝負荷過大，活動時間過長,腳踝關節(jié)扭傷是臨床上的常見病，是關節(jié)和韌帶損傷中發(fā)病率最高的疾病,踝關節(jié)韌帶損傷一般需要8周左右才有望完全恢復,功能恢復。

腳踝 A扭傷應在24小時內冷敷，24小時后熱敷，然后休息3周。腳踝關節(jié)扭傷是臨床上的常見病，是關節(jié)和韌帶損傷中發(fā)病率最高的疾病。踝關節(jié)是最靠近地面的承重關節(jié)，也就是說踝關節(jié)是全身承重最多的關節(jié)。腳踝關節(jié)扭傷的臨床表現(xiàn)包括受傷后立即出現(xiàn)扭傷部位的疼痛和腫脹，繼而出現(xiàn)皮膚瘀斑。在嚴重的情況下，腳因為疼痛和腫脹而無法移動。踝關節(jié)外側扭傷時，患者在嘗試進行內翻時疼痛癥狀加重。當內側三角韌帶損傷時，試圖進行外翻時，患者的疼痛癥狀加重。休息后，疼痛和腫脹可能會消失，會出現(xiàn)韌帶松弛引起的踝關節(jié)不穩(wěn)和反復扭傷。

您好，您的情況已經了解。一般來說，關節(jié)扭傷后，主要是關節(jié)處的韌帶損傷。踝關節(jié)韌帶損傷一般需要8周左右才有望完全恢復。不知道局部有沒有皮膚損傷。一般來說，可以通過局部熱敷、按摩等物理療法來治療。平時注意避免腳踝負荷過大，活動時間過長。避免長距離行走和劇烈活動。如果局部確實不能接觸熱水，可以用家里的白熾燈照射患處，只要局部溫度起來就可以了?？梢悦刻煺丈鋬纱危看伟胄r，進行推廣恢復?？梢源┳o踝活動。如果皮膚條件允許，可以貼膏藥或者用紅花油擦。

多久這要看你自己的傷勢，不過要注意鍛煉，至少休息一周。應用傳統(tǒng)方法治療扭傷，可以使經絡和血液暢通，手術后可除病，功能恢復。1.藥方:鮮牛膝50克，鹽5克，用法:將腳藥洗凈搗碎，加鹽調勻，敷于患處，用繃帶固定，每日換藥一次。功效:輕者一次，重者兩次，有效率100%，2:藥方:梔子、乳香各50克。用法:將兩味藥研末，加黃酒適量，放入鍋中加熱，攪拌成糊狀，敷于患處，藥厚1.5厘米，油紙包紗布，兩天換一次。有皮膚損傷的殘疾人，功效:分兩次服藥。