維生素E的作用和功效廣泛而多樣，主要包括抗氧化、預(yù)防疾病、保護(hù)皮膚與毛發(fā)、輔助治療等。
1、抗氧化：維生素E含有生育酚，能夠延緩衰老、減少細(xì)胞耗氧量、保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害，從而幫助肌膚保持年輕狀態(tài)，對(duì)抗皺紋和色斑。
2、預(yù)防疾病：維生素E能夠抑制腫瘤生長(zhǎng)，預(yù)防部分癌癥。同時(shí)，還能預(yù)防脫發(fā)、炎癥性皮膚病，改善血液循環(huán)、降低膽固醇，從而預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。
3、保護(hù)皮膚與毛發(fā)：維生素E能夠改善皮膚狀況，使肌膚保持彈性和光澤，幫助淡化色斑和疤痕。同時(shí)，還能預(yù)防脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
4、輔助治療：維生素E還可用于輔助治療燒燙傷、曬傷、口腔潰瘍等皮膚問(wèn)題，以及痔瘡、小腿抽筋等健康問(wèn)題。
需要注意的是，過(guò)量攝入維生素E也可能帶來(lái)副作用，因此應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
