1，吃什么降甘油三酯

用醋泡花生 你好，平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等?？梢栽诋?dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服：絞股藍(lán)總甙片和辛伐他丁片治療。

2，什么食物降甘油三脂

多吃點(diǎn)清淡的食物，比如蔬菜水果類，豆制品 還有海帶黑木耳，粗糧這些（我男友就一直在吃這些）只要不過(guò)于多量攝取例如油炸食品，油膩的，甜食，特別是香腸類的，高熱量的就能避免過(guò)多甘油三酯的上升，我男友他也有點(diǎn)高，不過(guò)花了一年調(diào)整飲食，多運(yùn)動(dòng)就降低了，現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有了。

3，甘油三酯高吃什么降得最快

甘油三酯如果不是翻倍的增長(zhǎng)，不必用藥治療，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)達(dá)到治療的目的。如果翻倍，要用藥，如口服非諾貝特緩釋膠囊治療。定期復(fù)查血脂，同時(shí)，要注意低脂肪飲食，不要吃含脂肪高的食物，如全脂牛奶、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、魚(yú)籽、蛋黃、腦、骨髓等。也不要多吃高鹽食品，如咸菜、腌制品等。另外要加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，肥胖者需要減肥。首先，應(yīng)該控制體重。肥胖人群更容易出現(xiàn)甘油三酯超標(biāo)的情況，肥胖人群吃的多動(dòng)得少，不僅身體容易堆積脂肪，體內(nèi)也容易堆積脂肪。所以肥胖的人群，應(yīng)該減肥，把體重控制在合理的范圍內(nèi)，甘油三酯也會(huì)慢慢地降下來(lái)。其次，清淡飲食，少吃高油高脂的食物，也要少吃高糖、高熱量的食物?？梢允朝煶渣c(diǎn)信和安堂蟲(chóng)草花，泡茶喝有利于降低血液中膽固醇和甘油三酯含量，還可增加血液中高密度脂蛋白，從而預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病。最后，避免久坐，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能消耗身體的脂肪，也能夠消耗體內(nèi)的甘油三酯，有助加速甘油三酯分解。推薦每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，比如快走、慢跑、騎自行車等。甘油三酯是血脂測(cè)定中的一項(xiàng)基本項(xiàng)目，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作為血脂測(cè)定的基本項(xiàng)目。正常值范圍應(yīng)<1.70 mmol/L，當(dāng)甘油三酯大于5.65mmol／L就一定要用藥了。在飲食方面，應(yīng)該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過(guò)多就會(huì)轉(zhuǎn)換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對(duì)高甘油三酯血癥患者而言，會(huì)導(dǎo)致血清甘油三酯水平的明顯升高，另外還要戒煙，適當(dāng)參加體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些膳食纖維，面包和精面少吃，這些都會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，主食中應(yīng)搭配部分粗糧，飲食還要“少葷多素”，不要一味吃素。平時(shí)吃一些魚(yú)類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果。黃花月見(jiàn) 草油建議每天適量用一些，增加人體內(nèi)不飽和脂肪酸，促進(jìn)脂質(zhì)的代謝，還能降低血脂，同樣可以預(yù)防血脂高。降甘油三酯的食物如：沙丁魚(yú)、大馬哈魚(yú)、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等利于降低血脂防治動(dòng)脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋(píng)果等。每天還要保持運(yùn)動(dòng)，要想長(zhǎng)期保持甘油三酯的值，就要避免不良習(xí)慣。首先是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。病人應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚(yú)、墨魚(yú)、魚(yú)子等)。　　另一方面病人應(yīng)該攝食適量的膽固醇含量不太高的營(yíng)養(yǎng)素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚(yú)類和奶類。這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過(guò)分忌口，當(dāng)然也不要吃得太多。其次是限制動(dòng)物性脂肪，適當(dāng)增加植物油，計(jì)算表明，如烹調(diào)不用動(dòng)物油，則每個(gè)患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過(guò)多，否則也會(huì)帶來(lái)不利的作用?！　〉谌?，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入?！　〉谒?，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些售物中，有的還同時(shí)具有抗凝血作用，對(duì)于預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚(yú)、沙丁魚(yú)、牡蠣、蘋(píng)果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大蒜等。降低血脂、防治動(dòng)脈硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。在生活中不妨多吃吃納豆，納豆在凈化血液，清除血垃圾的基礎(chǔ)上，可高效逆轉(zhuǎn)由于血液垃圾引起的血管細(xì)胞凋亡，緩解血管平滑肌痙攣，消除纖維化和增殖，軟化動(dòng)脈，恢復(fù)血管彈性。消除血液的濃、凝、稠、聚狀態(tài)，改善微循環(huán)，高效雙向調(diào)節(jié)血脂.。飲食控制總的原則是：控制葷食，少食肥膩厚味食物，多采用含纖維多的清淡素食?？赏ㄟ^(guò)食用豆制品，適量的魚(yú)肉，瘦牛羊肉，雞肉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，食用油可采用豆油，菜油，麻油等植物油。同時(shí)還應(yīng)提倡“淡食”，進(jìn)食不要太咸。這些對(duì)“凈化血液”均有益。持續(xù)服藥，以使血脂水平控制在正常范圍內(nèi)。高甘油三酯是作為高血脂癥的一種，對(duì)人體的主要危害主要是引起動(dòng)脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，超過(guò)1.70mmol/L則需要改變生活方式。甘油三酯作為血液中的一種脂肪類物質(zhì)，大部分是從飲食中獲得的。一般情況下高血脂患者在患病初期時(shí)并沒(méi)有什么特別明顯的癥狀，很多患者錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。在中老年人群中血清甘油三酯升高是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發(fā)作的重要措施。甘油三酯含量高低有三個(gè)指標(biāo)。理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，超過(guò)1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，高于2.26mmol則表示甘油三酯偏高，特別是針對(duì)已明確患有冠心病、高血壓或糖尿病的病人來(lái)說(shuō)，高于2.26mmol/L則意味已經(jīng)進(jìn)入心血管事件發(fā)生的高危狀態(tài)了，患者需要加大運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格控制飲食。

4，什么食物可以降甘油三酯

您好！降甘油三酯主要還是要做到低脂飲食，多吃新鮮蔬菜，具體的飲食原則如下：1. 減少脂肪的攝入：動(dòng)物性脂肪如豬油、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等食物，含飽和脂肪酸過(guò)多，多余的脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。因此，要少吃動(dòng)物性脂肪。2. 限制膽固醇的攝入：膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但不宜攝入過(guò)多。像動(dòng)物腦子、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等食物膽固醇含量豐富，因此要控制這些食物的攝入。3. 多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物：蔬菜水果中富含豐富的維生素C，無(wú)機(jī)鹽和纖維素含量也比較多，對(duì)降低甘油三酯有幫助。甘油三酯偏高者可選用木耳、香菇、蘑菇、銀耳、竹筍、洋蔥、玉米、山楂、蘋(píng)果、橙子等食物。4. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應(yīng)去皮）、魚(yú)蝦類及大豆、豆制品，且植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。5. 適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量：碳水化合物攝入過(guò)量會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，因此要減少其攝入量。日常生活中，碳水化合物主要來(lái)源于精細(xì)加工的糧食（面粉、米飯等）、甜食，這些食物要少吃。可以適當(dāng)吃些粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。芹菜。需要低鹽，低脂肪飲食，主食中搭配部分粗糧，食品以魚(yú)類、瘦肉、豆制品、新鮮的蔬菜和水果為主。沙丁魚(yú)、大馬哈魚(yú)、馬齒莧、豆類、大蒜等有助于降甘油三酯?？沙３院?、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，有利于降低血脂防止動(dòng)脈硬化。應(yīng)控制糖的攝入量，少吃油炸食品，少吃花生等。當(dāng)血壓和血脂控制不住的話還要吃藥。平時(shí)應(yīng)多吃降脂食物，如玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚(yú)等，也可以經(jīng)常用山楂、菊花泡水喝。還要注意控制糖的攝入量，少吃油炸食物，少吃高脂肪食物，如肥肉、奶油、花生等；少吃高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等；還要注意少吃高熱量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等。高甘油三酯是作為高血脂癥的一種，對(duì)人體的主要危害主要是引起動(dòng)脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，超過(guò)1.70mmol/L則需要改變生活方式。甘油三酯作為血液中的一種脂肪類物質(zhì)，大部分是從飲食中獲得的。一般情況下高血脂患者在患病初期時(shí)并沒(méi)有什么特別明顯的癥狀，很多患者錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。在中老年人群中，血清甘油三酯升高是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發(fā)作的重要措施。甘油三酯含量高低有三個(gè)指標(biāo)。理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，超過(guò)1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，高于2.26mmol則表示甘油三酯偏高，特別是針對(duì)已明確患有冠心病、高血壓或糖尿病的病人來(lái)說(shuō)，高于2.26mmol/L則意味已經(jīng)進(jìn)入心血管事件發(fā)生的高危狀態(tài)了，患者需要加大運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格控制飲食。高血脂實(shí)際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關(guān)系。這一點(diǎn)，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有一致的認(rèn)識(shí)。吃錯(cuò)會(huì)使血脂升高、疾病纏身；吃對(duì)則能輕松降脂、恢復(fù)健康。玉米：玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，并防止其沉積于血管壁。玉米對(duì)高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。苦蕎茶：蕎麥中含有煙酸和蕓香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶后飲和食更方便。蕎麥中鎂的含量也較高，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質(zhì)狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調(diào)節(jié)高血脂和高血糖的功效。黃豆：黃豆含有豐富的植物固醇。植物固醇進(jìn)入人體后在腸道與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，可較多地被吸收，從而降低了人體對(duì)膽固醇的吸收。人體內(nèi)的膽固醇過(guò)多時(shí)，會(huì)沉積在血管壁上，使血管變硬，管腔變窄，甚至發(fā)生血管破裂或栓塞，導(dǎo)致卒中。大豆中的磷脂可使膽固醇軟化，生成膽固醇醋。 膽固醇醋不會(huì)沉積在血管壁上，從而起到降血脂作用 。綠豆：綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收；綠豆中的多糖成分還有增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達(dá)到降低血脂的目的 。 綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競(jìng)爭(zhēng)性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關(guān) 。燕麥：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對(duì)糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經(jīng)常食用，可對(duì)中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預(yù)防作用。只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利于減肥又適合高血脂患者對(duì)食療的需要。具體應(yīng)該是哪類實(shí)物，多吃蔬菜，木耳對(duì)血管很好的，黑色實(shí)物，綠色蔬菜，新鮮水果都可以，要盡量避免攝入過(guò)多脂肪，特別是動(dòng)物油脂！生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是對(duì)身體各機(jī)能很好的調(diào)節(jié)，冰凍三尺非一日之寒，同樣甘油三酯高也不是一天兩天高的，想降也不是一兩天的事，堅(jiān)持吧！洋蔥 木耳 西紅柿 冬瓜 山楂 蘋(píng)果，效果最快的還是鍛煉身體，每天步行半小時(shí)~1小時(shí)保證一年內(nèi)指標(biāo)降低，還要戒煙戒酒，為了自己身體忍一忍吧~最后祝你身體健康