7.拔火罐可在頸部疼痛區(qū)域吸拉15分鐘左右，可緩解落枕的疼痛,這是長(zhǎng)期貼膏藥或者對(duì)膏藥過敏的正?，F(xiàn)象,效果挺快的,1、穴位按摩2、熱敷3、活動(dòng)頸部4、避免再次受涼5、米醋浸泡6、注意睡姿7、吸拉鍋8、傷濕止痛藥膏1,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)防止凍傷也很重要,一般如果有點(diǎn)紅，有點(diǎn)癢，說明這塊皮膚受了傷。

這是長(zhǎng)期貼膏藥或者對(duì)膏藥過敏的正?，F(xiàn)象。一般如果有點(diǎn)紅，有點(diǎn)癢，說明這塊皮膚受了傷。不要撓也不要亂涂藥膏。抓緊時(shí)間慢慢休息。如果實(shí)在癢得受不了，可以用冰塊敷，或者把冰水融化后灑在上面(跪著不要超過1分鐘)。如果你有紅腫的潰瘍，你應(yīng)該去看皮膚科醫(yī)生。

因?yàn)閮鰝娜巳菀鬃兂闪?xí)慣性的，所以每年都要從預(yù)防開始。要預(yù)防凍傷，首先要注意保暖防寒。外出時(shí)，要戴手套、護(hù)耳帽、棉衣、口罩等。其次，要加強(qiáng)日常體育鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)。復(fù)發(fā)患者可從夏季開始逐漸養(yǎng)成用冷水洗臉、洗腳的習(xí)慣，以提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。其他鞋襪要保持干燥，不要太緊，以免影響血液循環(huán)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)防止凍傷也很重要。你應(yīng)該多吃些高蛋白、含維生素特別是維生素E的食物，如芝麻、葵花籽、麥麩等。

1、穴位按摩2、熱敷3、活動(dòng)頸部4、避免再次受涼5、米醋浸泡6、注意睡姿7、吸拉鍋8、傷濕 止痛藥膏1。穴位按摩可以按摩頸肩穴位，這是最有效的方法，按摩，2.熱敷用熱毛巾熱敷落枕的頸部。3.多活動(dòng)一下脖子，比如低頭，抬頭，動(dòng)作不要太快太用力，會(huì)造成肌肉疼痛。4.避免再次受涼，因?yàn)槁湔淼牧硪粋€(gè)原因是睡覺時(shí)肌肉僵硬，所以落枕需要避免再次受涼，5.米醋浸泡也可以用米醋浸泡紗布，敷在頸痛處。效果挺快的，6.注意睡姿。注意頭部的睡姿，枕頭不要太高，7.拔火罐可在頸部疼痛區(qū)域吸拉15分鐘左右，可緩解落枕的疼痛。