夏天，在悶熱和潮濕的夾攻下，很多人都對(duì)飯菜失去了胃口。而甜美的糕點(diǎn)、涼爽的雪糕冷飲、香甜的水果，就成了許多人的最愛。但是夏天吃太多的甜食會(huì)上火哦。
夏季氣候潮濕悶熱，人體本來就容易生濕，而吃過多甜食，會(huì)更加生濕生痰，讓人覺得體內(nèi)生起“一把火”。夏天盛產(chǎn)很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，這些水果其實(shí)都容易使人上火，吃多了會(huì)出現(xiàn)咽痛、流鼻血等癥狀。不光是中醫(yī)理論認(rèn)為吃得過甜會(huì)引起上火，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)也持同樣觀點(diǎn)。
吃太多甜食，會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素，從而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”癥狀。
夏天氣壓低，悶熱難熬，而甜食中都含有大量碳水化合物，在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成許多二氧化碳，加重肺負(fù)擔(dān)。因此，甜食吃太多，會(huì)讓人覺得更加氣悶。
再次，甜食會(huì)影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣會(huì)妨礙人攝入其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，讓“上火”癥狀加劇。
夏天不能吃太多甜食。要少喝甜飲料而多飲茶水?？跉廨^重的人，最好喝些金銀花茶、菊花茶或決明子茶。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補(bǔ)充隨汗水流失的礦物質(zhì)，還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素，也非常值得推薦。太甜的水果也要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以適當(dāng)吃些。另外，不能吃太多生冷、油膩的食物，喝水要少量多次。想了解更多相關(guān)知識(shí)的介紹，還可以閱讀：女人為什么天生愛吃甜食
