跑步左腳外側(cè)疼，可能是由于踝關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起的。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、踝關(guān)節(jié)扭傷：跑步時(shí)左腳踝部扭傷可能會(huì)導(dǎo)致外側(cè)疼痛和腫脹。應(yīng)避免頻繁活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，充分休息?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、硫酸軟骨素片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
2、韌帶損傷：跑步時(shí)左腳外側(cè)受到過度的拉伸或扭轉(zhuǎn)，可能導(dǎo)致韌帶損傷，可能會(huì)引起左腳外側(cè)疼。需要停止運(yùn)動(dòng)并保持局部休息，可以通過冰敷緩解癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、活血止痛膏、扶他林乳膏等藥物治療。
3、關(guān)節(jié)炎：外側(cè)踝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)炎的一個(gè)常見部位，跑步時(shí)左腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)炎可能會(huì)引起疼痛和腫脹。注意多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，保護(hù)關(guān)節(jié)部位。還可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、地塞米松片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。
4、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎癥，跑步時(shí)左腳外側(cè)的足底筋膜可能會(huì)受到過度的壓力，引起疼痛。不要長(zhǎng)時(shí)間走路或跑步，穿著舒適、寬松的鞋子。也可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物治療。
5、跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎癥，跑步時(shí)左腳外側(cè)的跟腱可能會(huì)受到過度的拉伸或扭轉(zhuǎn)，引起疼痛。避免過度使用跟腱，適當(dāng)休息減輕跟腱負(fù)擔(dān)。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用吲哚美辛腸溶片、硫酸軟骨素片、青霉素V鉀片等藥物治療。
此外，跖骨疲勞骨折、跟骨骨刺等也可能會(huì)引起該情況。日常注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，飲食避免辛辣、刺激性的食物，以免加重疼痛。
