一般沒有足跟痛怎么治才能徹底除根的說法，可以通過日常調(diào)理和用藥的方式治療，足跟痛可能與鞋子不合適、立或行走、足底筋膜炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)等原因有關(guān)，建議到醫(yī)院的骨科就診，配合醫(yī)生治療。

1、鞋子不合適：穿不合適的鞋子，如鞋碼過小、鞋跟過高或鞋底過硬，會(huì)導(dǎo)致足跟部受到異常的壓力和摩擦，從而引起疼痛。對(duì)于鞋子不合適引起的足跟痛，可以更換為寬松、舒適、透氣性好的鞋子，減少足跟部的壓力和摩擦。

2、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走會(huì)增加足跟部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致局部組織勞損，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，減少站立和行走的時(shí)間，同時(shí)可以通過熱敷、按摩等方法緩解疼痛。

3、足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉和損傷，會(huì)引起無菌性炎癥，導(dǎo)致足跟部疼痛。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋片或塞來昔布膠囊等藥物治療，具有消炎鎮(zhèn)痛的作用。

4、跟骨骨刺：中老年人或長(zhǎng)期負(fù)重者容易出現(xiàn)跟骨骨刺，骨刺會(huì)刺激周圍組織，引起疼痛和不適?？梢园凑蔗t(yī)生建議使用氟比洛芬巴布膏或雙氯芬酸鈉，二乙胺乳膠劑等藥物治療。

5、痛風(fēng)：可能是尿酸代謝異常導(dǎo)致的，常見的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)紅、腫、疼、痛，可以按照醫(yī)生建議使用非布司他片或苯溴馬隆片等藥物治療。

治療的過程中需要適當(dāng)抬高下肢，有助于促進(jìn)血液回流，還需要保持充足休息。

腳一抬起來就疼，可能是因?yàn)樽愕捉钅ぱ住⒏煅住⒏枪谴?、脂肪墊炎、關(guān)節(jié)炎等導(dǎo)致。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性的治療。具體分析如下：

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的一種炎癥，通常是由于過度使用或損傷引起的。足底筋膜炎的疼痛通常在腳后跟的底部，尤其是在行走或站立時(shí)更加明顯。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，給足底筋膜充分的休息時(shí)間。還可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膏劑等藥物治療。

2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱的一種炎癥，通常是由于過度使用或損傷引起的。跟腱炎的疼痛通常在腳后跟的后部，尤其是在早晨或抬腳后更加明顯?？梢赃M(jìn)行跟腱的拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助緩解緊張和疼痛。還可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、跌打損傷丸、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療。

3、跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨的一種增生，一般是由于長(zhǎng)期的壓力和摩擦引起的。足跟骨刺的疼痛通常在腳后跟的底部，尤其是在行走或站立時(shí)更加明顯。避免體重過重，進(jìn)行適度的鍛煉，增強(qiáng)足部肌肉力量。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用美洛昔康片、雙氯芬酸二乙胺乳膏劑、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

4、脂肪墊炎：足跟脂肪墊炎是足跟脂肪墊的一種炎癥，通常是由于過度使用或損傷引起的。足跟脂肪墊炎的疼痛通常在腳后跟的底部，尤其是腳一抬起來疼痛更加明顯。注意保持足部衛(wèi)生、穿合適的鞋子、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、莫匹羅星軟膏等藥物治療。

5、關(guān)節(jié)炎：踝關(guān)節(jié)炎是踝關(guān)節(jié)的一種炎癥，可能是由于過度使用或損傷引起的。踝關(guān)節(jié)炎的疼痛通常在踝關(guān)節(jié)周圍，尤其是在行走或抬腳時(shí)更加明顯。疼痛時(shí)注意休息，可嘗試冰敷緩解癥狀。也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、潑尼松片等藥物治療。

日常應(yīng)注意足部保護(hù)，不要過度運(yùn)動(dòng)。飲食上以清淡為主，避免辛辣、油膩等食物，以免加重癥狀。

腳后跟疼需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施，常見的原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、痛風(fēng)等。建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)不同原因，在醫(yī)囑下采取針對(duì)性的措施。

1、足底筋膜炎：長(zhǎng)期站立、行走，過度使用足底筋膜，導(dǎo)致筋膜發(fā)炎。休息、熱敷、按摩，拉伸足底筋膜；使用足弓支撐墊；口服非甾體抗炎藥，如布洛芬。

2、跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生，形成骨刺，刺激周圍組織。癥狀較輕時(shí)，可采用物理治療，如沖擊波治療；疼痛明顯時(shí)，可考慮手術(shù)切除骨刺。

3、跟腱炎：運(yùn)動(dòng)過度、外傷等導(dǎo)致跟腱發(fā)炎。休息、冰敷、理療；佩戴跟腱護(hù)具；口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸鈉。

4、脂肪墊萎縮：年齡增長(zhǎng)、體重減輕等導(dǎo)致足跟脂肪墊萎縮，緩沖作用減弱。使用硅膠鞋墊增加緩沖；局部注射糖皮質(zhì)激素。

5、痛風(fēng)：血尿酸水平升高，尿酸結(jié)晶沉積在足跟部。控制飲食，減少高嘌呤食物攝入；服用降尿酸藥物，如別嘌醇；疼痛發(fā)作時(shí)，使用秋水仙堿等止痛。

總之，腳后跟疼的原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如X光、血尿酸檢測(cè)、腰椎CT等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免過度勞累。

跑步左腳外側(cè)疼，可能是由于踝關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起的。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：

1、踝關(guān)節(jié)扭傷：跑步時(shí)左腳踝部扭傷可能會(huì)導(dǎo)致外側(cè)疼痛和腫脹。應(yīng)避免頻繁活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，充分休息。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、硫酸軟骨素片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

2、韌帶損傷：跑步時(shí)左腳外側(cè)受到過度的拉伸或扭轉(zhuǎn)，可能導(dǎo)致韌帶損傷，可能會(huì)引起左腳外側(cè)疼。需要停止運(yùn)動(dòng)并保持局部休息，可以通過冰敷緩解癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、活血止痛膏、扶他林乳膏等藥物治療。

3、關(guān)節(jié)炎：外側(cè)踝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)炎的一個(gè)常見部位，跑步時(shí)左腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)炎可能會(huì)引起疼痛和腫脹。注意多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，保護(hù)關(guān)節(jié)部位。還可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、地塞米松片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。

4、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎癥，跑步時(shí)左腳外側(cè)的足底筋膜可能會(huì)受到過度的壓力，引起疼痛。不要長(zhǎng)時(shí)間走路或跑步，穿著舒適、寬松的鞋子。也可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物治療。

5、跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎癥，跑步時(shí)左腳外側(cè)的跟腱可能會(huì)受到過度的拉伸或扭轉(zhuǎn)，引起疼痛。避免過度使用跟腱，適當(dāng)休息減輕跟腱負(fù)擔(dān)。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用吲哚美辛腸溶片、硫酸軟骨素片、青霉素V鉀片等藥物治療。

此外，跖骨疲勞骨折、跟骨骨刺等也可能會(huì)引起該情況。日常注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，飲食避免辛辣、刺激性的食物，以免加重疼痛。