女人到四十吃什么能推遲更年期，四十多歲的女人吃什么能夠推遲更年期

來源：金話筒醫(yī)藥時間：2023-05-03 19:15:02 手機(jī)版

1，四十多歲的女人吃什么能夠推遲更年期

我給我媽買了一款產(chǎn)品，效果挺好的補(bǔ)充雌激素?zé)o法推遲更年期，但可以用激素代替療法（hrt）生成人工周期。更年期是女性衰老的必然階段，遵循自然規(guī)律才能健康舒心得度過這個階段。過早絕經(jīng)和過晚絕經(jīng)對女性健康均有不利影響，盲目服用保健品來推遲絕經(jīng)的做法更不可取，只有遵循自然發(fā)展，才是對健康的最佳養(yǎng)護(hù)。雌激素

2，四十歲以上女性吃什么延緩更年期

注意飲食健康　　1、大豆食品　　大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀?！　?、新鮮蔬果　　新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素?！　≌_認(rèn)識，穩(wěn)定情緒　　對于所有女性來說，更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內(nèi)向的更年期女性，易于導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應(yīng)該做到：未退休的，堅(jiān)守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會組織與活動，發(fā)揮余熱。吃什么能推遲更年期1、蜂產(chǎn)品蜂產(chǎn)品包括蜂蜜、蜂王漿等，這些蜂產(chǎn)品含有天然的雌激素，適合更年期女性食用，可以有效改善更年期癥狀。而對于即將步入更年期的女性朋友來說，長期食用蜂產(chǎn)品可以推遲更年期的到來。2、豆制品豆制品中含有天然的植物雌激素，經(jīng)常吃這類食物，可以提高體內(nèi)的雌激素水平，從而改善內(nèi)分泌，以達(dá)到推遲更年期的目的。3、含維生素E的食物含有維生素E的食物，能延緩衰老、保持卵巢活力，從而保持體內(nèi)激素的平衡。內(nèi)分泌改善了，更年期也會推遲到來。常見的含有維生素E的食物有獼猴桃、堅(jiān)果、玉米油、萵筍、杏仁、小麥胚芽等。4、含鈣食物對于即將步入更年期的女性來說，體內(nèi)的鈣質(zhì)在大量流失，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，這樣才能減少四肢酸痛的癥狀。常見的含鈣食物有牛奶、骨頭、蝦皮、大豆、雞蛋、豆腐等。5、補(bǔ)充雌激素卵巢早衰的出現(xiàn)很重要的一個原因是女性體內(nèi)雌激素水平的下降，所以補(bǔ)充雌激素是有必要的，建議服用思妍金巢安，每天2袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無副作用，長期吃可滋養(yǎng)卵巢，延緩衰老。VE,VC。，。。，。喝東方神參液體海參

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