一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)是否正常，需要綜合多方面的因素來(lái)判斷。

1、是正常的：如果是處于青春期的少女，由于其生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，月經(jīng)周期可能不太規(guī)律。在初潮后的一兩年內(nèi)，下丘腦-垂體-卵巢軸的功能還在不斷完善中，可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)的情況，這通常屬于正?，F(xiàn)象。對(duì)于成年女性，如果近期生活環(huán)境發(fā)生較大改變，如長(zhǎng)途旅行、時(shí)差顛倒等，或者精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食等，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起一個(gè)月不來(lái)月經(jīng)。這種情況一般在消除誘因后，月經(jīng)會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

2、是不正常的：如果是有性生活的女性，一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)，首先需要考慮是否妊娠。可以通過(guò)驗(yàn)孕棒、血HCG檢測(cè)等方法來(lái)確認(rèn)。如果排除了妊娠，且長(zhǎng)期存在月經(jīng)不規(guī)律，如多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等疾病，都可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，一個(gè)月不來(lái)月經(jīng)。子宮相關(guān)疾病，也可能影響月經(jīng)的正常來(lái)潮。這種情況下，通常是不正常的，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如性激素六項(xiàng)、B超等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

總之，一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)可能正常也可能不正常。如果出現(xiàn)這種情況，尤其是伴有其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，以便盡早明確原因，采取適當(dāng)?shù)奶幚矸椒ā?/p>

卵泡發(fā)育不好與多種因素有關(guān)，如長(zhǎng)期不良習(xí)慣、垂體問(wèn)題、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等，吃烏雞對(duì)卵泡發(fā)育有一定的好處，但是不能作為藥物進(jìn)行治療疾病，如果是病理因素引起的卵泡發(fā)育不良，還要遵醫(yī)囑給予針對(duì)性的治療措施。

烏雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素、多種的氨基酸和微量元素等，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。吃烏雞肉可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，對(duì)身體健康有利。備孕期間進(jìn)食烏雞肉或喝烏雞湯，對(duì)身體的健康有利，對(duì)卵泡的發(fā)育可能有一定的益處。

卵泡發(fā)育不好可能是指卵泡發(fā)育不良，醫(yī)學(xué)上多稱(chēng)為卵巢發(fā)育不良，考慮與平常精神工作壓力過(guò)大、過(guò)度減肥等導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，可能對(duì)卵泡發(fā)育造成影響，建議改善不良的習(xí)慣，注意生活及飲食的調(diào)整。此外，原發(fā)器質(zhì)性因素、原發(fā)功能性因素、繼發(fā)器質(zhì)性病變、繼發(fā)功能性因素等導(dǎo)致排卵異常；還有卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥及席漢綜合征等疾病，也可能導(dǎo)致排卵異常。

如果是病理因素引起該情況，通過(guò)食療方式不能治療疾病。建議盡早到醫(yī)院婦科進(jìn)行診斷，查明原因后積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的治療。

例假的到來(lái)與心理因素確實(shí)存在一定的關(guān)聯(lián)性，所以越害怕懷孕越晚來(lái)例假可能是正確的，但并非絕對(duì)的因果關(guān)系。

精神壓力與月經(jīng)的關(guān)系是復(fù)雜而密切的。當(dāng)女性過(guò)度擔(dān)心懷孕時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生精神壓力，這種壓力會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)又可能進(jìn)一步影響卵巢激素的分泌，從而引發(fā)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢激素分泌紊亂，這是月經(jīng)推遲的生理因素之一。同時(shí)，過(guò)度擔(dān)心懷孕的女性可能會(huì)因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，出現(xiàn)情緒異常，如易怒、易激動(dòng)、焦慮、抑郁等，這些情緒因素也可能對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。但月經(jīng)推遲的原因并非只有精神壓力一種，其他因素如懷孕、長(zhǎng)期服用避孕藥或含有激素藥物、宮頸粘連、卵巢早衰等，也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。因此，當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況時(shí)，應(yīng)綜合考慮各種可能的原因，并采取相應(yīng)的措施。

對(duì)于因精神壓力導(dǎo)致的月經(jīng)推遲，女性可以通過(guò)心理調(diào)理、與家人朋友交流溝通、放松心情等方式來(lái)緩解壓力。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、均衡的飲食和良好的作息習(xí)慣也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解月經(jīng)推遲的情況。

雖然“越害怕懷孕越晚來(lái)例假”的現(xiàn)象存在，但并非絕對(duì)的因果關(guān)系。月經(jīng)推遲可能與多種因素有關(guān)，女性應(yīng)根據(jù)自身情況綜合分析，并采取相應(yīng)的措施來(lái)維護(hù)月經(jīng)的正常周期。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)處理。

FSH指促卵泡激素，和卵巢年齡無(wú)直接關(guān)系，但是對(duì)于FSH值＞40U/L，而年齡小于40歲女性，一般考慮卵巢早衰。

血FSH在不同時(shí)期測(cè)得值不同，卵泡期、黃體期正常范圍是1-9U/L，排卵期正常范圍是6-26U/L，絕經(jīng)期正常范圍是30-118U/L，進(jìn)入絕經(jīng)過(guò)渡期開(kāi)始增多，絕經(jīng)過(guò)渡期始于40歲，所以如果測(cè)得FSH＞40U/L，而年齡小于40歲，考慮卵巢早衰。

檢測(cè)卵巢年齡還可以進(jìn)行抗苗勒氏管激素（AMH）水平測(cè)定，抗苗勒氏管激素是女性一出生就具備的激素，由卵巢在卵子周?chē)?xì)胞分泌的激素，正常情況下卵巢會(huì)持續(xù)分泌抗苗勒氏管激素。抗苗勒氏管激素在整個(gè)月經(jīng)周期中基本保持穩(wěn)定，因此可以在任何時(shí)段檢查，通過(guò)檢測(cè)抗苗勒氏管激素水平可以直觀(guān)判斷卵巢儲(chǔ)備功能，從而了解是否存在卵巢早衰。