孕婦吃荷包蛋有營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，但是注意控制攝入量，不能吃太多。
荷包蛋是用雞蛋做成的，屬于雞蛋的一種烹飪方法，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、氨基酸、鈣、磷、鐵、維生素A和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)很容易被人體吸收，孕婦適量吃荷包蛋是有營(yíng)養(yǎng)的，能為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。比如雞蛋中的鐵劑含量比較高，適量吃雞蛋能預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。雞蛋中的鈣劑含量也比較高，在孕中期以后孕婦容易因缺鈣而發(fā)生肌肉痙攣和小腿酸痛，適當(dāng)吃雞蛋能改善不適，鈣還可以通過臍帶運(yùn)輸給胎兒，有利于促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)。雞蛋中含有的氨基酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。但是注意每次不能進(jìn)食太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。
懷孕期間除了可以吃荷包蛋，還可以進(jìn)食其他的食物，做到飲食均衡，比如蘋果、獼猴桃、香蕉、雞肉、魚肉、牛奶、黃豆、黑豆等，從各種食物中吸收更全面的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)要注意多休息，避免過度勞累，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的情緒。如果出現(xiàn)異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
