長(zhǎng)期深度睡眠不足1小時(shí)，通常是指睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差，可能是飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因?qū)е?。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生辨證下進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理或治療。具體分析如下：

1、飲食不節(jié)：如果經(jīng)常飲食不規(guī)律、暴飲暴食或者過度節(jié)食等，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，痰熱上擾，胃失和降，引發(fā)睡眠質(zhì)量差、乏力等癥狀。一般不需要采取特殊處理，建議日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要規(guī)律進(jìn)食，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

2、勞逸失調(diào)：如果日常運(yùn)動(dòng)量比較少、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等，可能會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行較慢或較快，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，從而影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)伴有乏力、記憶力下降等癥狀。建議日常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如打太極、練八段錦等。

3、心脾兩虛：通常是飲食不當(dāng)、情緒不佳或者久病未愈等。導(dǎo)致心脾兩傷，造成營血不足，心失滋養(yǎng)，引發(fā)患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量、注意力不集中等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用歸脾丸、參芪五味子膠囊、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。

4、陰虛火旺：通常是飲食不當(dāng)、過度勞累或者長(zhǎng)時(shí)間熬夜等有關(guān)，由于病發(fā)時(shí)，患者體內(nèi)陰精虧損，虛火旺盛，引發(fā)患者出現(xiàn)心煩失眠、口干舌燥等癥狀。建議在醫(yī)生辨證下使用六味地黃丸、玄麥柑橘顆粒、知柏地黃丸等藥物治療。

5、氣血不足：氣血不足通常是指身體內(nèi)氣與血兩者都不足，可能是先天性身體虛弱、情緒比較暴躁、飲食不節(jié)等有關(guān)，病發(fā)時(shí)，由于身體內(nèi)氣血不足，使患者出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠質(zhì)量差以及頭暈乏力等癥狀。建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍顆粒、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物治療。

除上述原因外，也不排除是心腎不交、腎陰虛等因素導(dǎo)致。建議患者遵醫(yī)囑用藥，不可擅自用藥，以免藥不對(duì)癥，影響病情控制以及增加藥物不良反應(yīng)發(fā)生。

六味地黃丸和靈芝孢子粉一般是可以同服的，兩種藥物之間沒有沖突，通常不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

六味地黃丸的主要成分有熟地黃、牡丹皮、酒萸肉、茯苓、山藥、澤瀉等，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，主要治療由于腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴、潮熱盜汗、腰膝酸軟、遺精、多飲、多食、多尿等。六味地黃丸的藥物使用具有一定的禁忌，例如過敏者禁用，感冒發(fā)熱者禁用，陽虛者禁用，一般脾虛導(dǎo)致機(jī)體氣機(jī)不暢、食欲差的人群也不建議使用。

靈芝孢子粉是靈芝成熟后從菌褶中彈射出來的種子，呈粉末狀，具有健脾益氣、養(yǎng)心安神等功效，臨床上用于治療心脾兩虛、久病后體弱或者惡性腫瘤的輔助治療等。

六味地黃丸和靈芝孢子粉同時(shí)服用，一般不會(huì)發(fā)生相互作用，但兩種藥物都分別有一定的副作用，因此使用時(shí)需要在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目自行用藥，以免引起不良反應(yīng)。

吃龍眼干對(duì)身體的好處有很多，如補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可改善驚悸、健忘、失眠等癥狀，通常不會(huì)對(duì)身體造成很大的壞處，但是若大量食用可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口干舌燥、血糖升高等不適。

龍眼干通常指中藥龍眼肉，性溫、味甘，入心、脾二經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功效，吃龍眼干的好處主要在于可改善因心脾兩虛所致驚悸、健忘、失眠、思慮過度等癥，但是注意內(nèi)有痰火、濕痰停滯者需忌用。

而通常吃龍眼干不會(huì)對(duì)身體造成很大的壞處，但是由于本品性溫，若食用過多可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥等不良反應(yīng)；而本品含糖量較高，食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

龍眼干屬于補(bǔ)益的中藥，建議患者在中醫(yī)師辯證指導(dǎo)下規(guī)范服用，不可盲目自行用藥，以免發(fā)生不良反應(yīng)。

睡不久就醒可能是環(huán)境不好、精神緊張、心脾兩虛、肝郁氣滯、脾胃不和等原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、環(huán)境不好：如果在睡覺時(shí)環(huán)境比較喧鬧或者是光線過亮，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，需要營造出比較安靜和舒適睡眠環(huán)境進(jìn)行改善。

2、精神緊張：精神過度緊張會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮引起睡眠質(zhì)量下降表現(xiàn)，需要通過聽音樂轉(zhuǎn)移助力進(jìn)行改善，平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行散步或者跑步等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

3、心脾兩虛：心脾兩虛通常是身體過度勞累引起會(huì)伴隨失眠多夢(mèng)和入睡困難等癥狀，可以通過針灸治療，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、歸脾丸、人參健脾丸等藥物治療。

4、肝郁氣滯：可能是不良情緒引起的，通常會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁，不安和失眠等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用柴胡舒肝丸、木香順氣丸、逍遙丸等藥物治療。

5、脾胃不和：在平時(shí)思慮過多或者是飲食不節(jié)制導(dǎo)致脾胃不和，可能會(huì)伴隨腹部脹痛以及失眠等癥狀，可以通過中醫(yī)拔罐改善，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸等藥物治療。

除此之外，也可能與氣血不足等因素有關(guān)。平時(shí)生活當(dāng)中需要有充足睡眠時(shí)間，盡量不要讓身體過度勞累，避免影響健康。