犯困是指疲勞想睡覺。天氣熱疲勞想睡覺，可以采用室內(nèi)通風(fēng)，補(bǔ)充睡眠，補(bǔ)充水、電解質(zhì)和能量的方法來進(jìn)行緩解。具體如下：

1、室內(nèi)通風(fēng)：如果天氣比較炎熱，室內(nèi)會(huì)更加悶熱，會(huì)導(dǎo)致大量的汗液分泌，如果引起了液體容量不足，容易引起精神不振，出現(xiàn)犯困。這時(shí)應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng)換氣，使空氣流動(dòng)，必要時(shí)可以開空調(diào)或電扇來降低室內(nèi)環(huán)境的氣溫，可以緩解疲勞。

2、補(bǔ)充睡眠：如果患者因天氣炎熱且夜間睡眠較少，這時(shí)出現(xiàn)白天昏昏欲睡的情況，建議調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，比如晚上早睡或中午午睡，通過加強(qiáng)休息通常可以改善。

3、補(bǔ)充水、電解質(zhì)和能量：天氣炎熱可以消耗人體大量的能量和電解質(zhì)，從而出現(xiàn)大腦供氧供血不足，建議應(yīng)積極補(bǔ)充以上營養(yǎng)物質(zhì)來改善癥狀。

此外，合并疾病因素，如腦動(dòng)脈硬化、心梗等，也可能出現(xiàn)此表現(xiàn)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，則建議到醫(yī)院就醫(yī)診治。

犯困有點(diǎn)輕微想嘔，可能是懷孕，但也可能是睡眠不足、情緒壓力和焦慮、胃炎、慢性疲勞綜合征等原因?qū)е碌?。引起該癥狀的原因比較多，不同的原因處理方法不同，建議到醫(yī)院就診明確病因。具體情況分析如下：

1、懷孕：對于育齡期的女性有性生但沒有采取避孕措施，有可能懷孕。女性在懷孕后，由于體內(nèi)孕激素分泌增多，胃酸分泌減少，使胃排空時(shí)間延長，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。另外，懷孕以后女性體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素量也會(huì)增多，也可導(dǎo)致一些反應(yīng)，表現(xiàn)為嗜睡、乏力等。該情況多屬于正常生理現(xiàn)象，不需要特殊處理，觀察即可。

2、睡眠不足：長時(shí)間的熬夜導(dǎo)致睡眠不足，有可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層處于缺氧的狀態(tài)，可產(chǎn)生想睡覺、干嘔等癥狀。一般經(jīng)過充分休息和睡眠，上述癥狀可得到好轉(zhuǎn)和緩解。

3、情緒壓力和焦慮：如果長時(shí)間的情緒壓力過多，而且還存在焦慮、緊張等狀態(tài)，也可對消化系統(tǒng)造成影響，引起胃部不適、惡心等癥狀。建議平時(shí)多注意休息，保持良好的心態(tài)，有助于改善癥狀。

4、胃炎：是由幽門螺桿菌感染、藥物等多種不同因素，引起的胃黏膜急性或慢性炎癥，可表現(xiàn)為中上腹痛、胃脹、食欲不振等癥狀。建議平時(shí)多注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用奧美拉唑腸溶片、多潘立酮片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等藥物進(jìn)行治療。

5、慢性疲勞綜合征：是以慢性疲勞為主要表現(xiàn)的一種疾病，除疲勞的主要癥狀外，還伴隨記憶力下降、注意力不集中、肌肉酸痛、不能解乏的睡眠等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采用歸脾湯、勞拉西泮片、舒肝解郁膠囊等藥物進(jìn)行治療。

除上述原因外，胃食管反流病、慢性膽囊炎、貧血、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、腦梗死、腦血栓、腦出血等也可導(dǎo)致。建議及時(shí)就診，明確原因后給予針對性的措施。

左腳大拇指外側(cè)麻木，通常是由于不良生活習(xí)慣、脛前神經(jīng)壓迫、腦動(dòng)脈硬化、腰椎間盤突出癥、跖間神經(jīng)瘤等引起的。如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對性的治療。具體分析如下：

1、不良生活習(xí)慣：長時(shí)間熬夜、睡眠不足，以及不愛運(yùn)動(dòng)、不愛喝水等不良生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)腳大拇指外側(cè)麻木。保持充足的睡眠：每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

2、脛前神經(jīng)壓迫：支配左腳大拇指外側(cè)皮膚感覺的神經(jīng)是脛前神經(jīng)。當(dāng)脛前神經(jīng)受到壓迫時(shí)，如局部骨質(zhì)增生、踝關(guān)節(jié)扭傷或肌肉炎癥引起的粘連等，就會(huì)引起腳大拇指麻木的感覺。休息和減少活動(dòng)可以減輕神經(jīng)的壓力，緩解疼痛和麻木感。并根據(jù)醫(yī)囑使用甲鈷胺膠囊、谷維素片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

3、腦動(dòng)脈硬化：可能由于腦動(dòng)脈血管壁發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血管管腔狹窄、變硬，從而影響腦部血液供應(yīng)。腦動(dòng)脈硬化的患者可能會(huì)出現(xiàn)肢體某個(gè)區(qū)域的麻木感覺。由于動(dòng)脈硬化導(dǎo)致管腔縮小，腦皮質(zhì)局部血液供應(yīng)障礙，從而引起相應(yīng)區(qū)域的麻木感。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，有助于緩解腦動(dòng)脈硬化。并根據(jù)醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療。

4、腰椎間盤突出癥：指腰椎間盤發(fā)生退行性改變后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的一種綜合征。腰椎間盤突出癥可能導(dǎo)致脊神經(jīng)受壓，從而引發(fā)腳部神經(jīng)癥狀，包括大拇指外側(cè)麻木。休息是緩解腰椎間盤突出癥癥狀的重要措施。盡量避免長時(shí)間站立或坐著，避免過度勞累。還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、尼美舒利顆粒、氯諾昔康片等藥物進(jìn)行治療。

5、跖間神經(jīng)瘤：可能由于長期摩擦、壓迫、損傷等因素引起。跖間神經(jīng)瘤是一種罕見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可能導(dǎo)致腳部神經(jīng)受壓，進(jìn)而引起大拇指外側(cè)麻木。選擇寬松、舒適的鞋子，避免穿過緊或高跟鞋，以減少對神經(jīng)的壓迫。如果保守治療無效，或者神經(jīng)壓迫嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療，如跖間神經(jīng)瘤切除術(shù)。

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、瑜伽等。

腦心清和銀杏葉片哪個(gè)好是不適當(dāng)?shù)恼f法，應(yīng)該說哪個(gè)藥物更加適用于何種病癥。腦心清片更適合用于心臟、腦部疾病，銀杏葉片更適合用于心腦血管的疾病。

1、腦心清片：主要成分是柿葉的浸出物，具有活血化瘀、通絡(luò)的功效，可以用于脈絡(luò)瘀阻引起的眩暈頭痛、胸痹心痛、胸中憋悶、肢體麻木、心悸氣短等，以及患有冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥有上述癥狀的患者。此藥更適合于上述疾病，因?yàn)槠淇梢愿酶纳颇X部功能，以及神經(jīng)傳導(dǎo)功能等。

2、銀杏葉片：主要成分是銀杏葉提取物，具有活血化瘀、通絡(luò)止痛、斂肺平喘的功效，可以用于淤血阻絡(luò)所致的中風(fēng)、胸痹心痛、半身不遂、舌強(qiáng)語謇，以及冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死等疾病。此藥更適合于上述疾病，因?yàn)槠鋽U(kuò)張血管，降低血液粘稠度和軟化血管的作用比較強(qiáng)。