犯困是指疲勞想睡覺(jué)。天氣熱疲勞想睡覺(jué)，可以采用室內(nèi)通風(fēng)，補(bǔ)充睡眠，補(bǔ)充水、電解質(zhì)和能量的方法來(lái)進(jìn)行緩解。具體如下：
1、室內(nèi)通風(fēng)：如果天氣比較炎熱，室內(nèi)會(huì)更加悶熱，會(huì)導(dǎo)致大量的汗液分泌，如果引起了液體容量不足，容易引起精神不振，出現(xiàn)犯困。這時(shí)應(yīng)及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，使空氣流動(dòng)，必要時(shí)可以開(kāi)空調(diào)或電扇來(lái)降低室內(nèi)環(huán)境的氣溫，可以緩解疲勞。
2、補(bǔ)充睡眠：如果患者因天氣炎熱且夜間睡眠較少，這時(shí)出現(xiàn)白天昏昏欲睡的情況，建議調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，比如晚上早睡或中午午睡，通過(guò)加強(qiáng)休息通?？梢愿纳?。
3、補(bǔ)充水、電解質(zhì)和能量：天氣炎熱可以消耗人體大量的能量和電解質(zhì)，從而出現(xiàn)大腦供氧供血不足，建議應(yīng)積極補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)改善癥狀。
此外，合并疾病因素，如腦動(dòng)脈硬化、心梗等，也可能出現(xiàn)此表現(xiàn)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，則建議到醫(yī)院就醫(yī)診治。
