平時多吃些養(yǎng)發(fā)的食物，比如堅果類和豆類，都可以改善脫發(fā)的很掉頭發(fā)是怎么回事應該怎么解決,1.生理性因素：頭發(fā)本身有一個正常的生長消退過程,,既然頭發(fā)掉的這么嚴重，那么就先改變你每天洗頭發(fā)的習慣吧,第三、是可以服用一些養(yǎng)血和滋補肝腎的中成藥，比如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片等，也是有利于頭發(fā)的生長的,每天洗頭都大把掉發(fā)怎么辦。

要想頭發(fā)生長快有以下幾種方法：第一、要保障充足的睡眠、休息，因為緊張焦慮都會使頭皮毛囊根部的血供減少，不利于頭發(fā)的生長。第二、要加強營養(yǎng)，補充維生素B、胱氨酸等頭發(fā)生長所需要的維生素、微量元素、氨基酸等，這些都有利于頭發(fā)的快速生長。第三、是可以服用一些養(yǎng)血和滋補肝腎的中成藥，比如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片等，也是有利于頭發(fā)的生長的。第四、可以經(jīng)常的做頭皮按摩、叩擊或者是梳頭的動作，這樣也可以刺激頭皮的血液循環(huán)，有利于毛發(fā)的快速生長

1.生理性因素：頭發(fā)本身有一個正常的生長消退過程。如果每天掉發(fā)在100根以內(nèi)，那都是正?，F(xiàn)象，不用擔心。季節(jié)的變化也會引發(fā)掉發(fā)的問題，出現(xiàn)這種情況，平時注意頭發(fā)的保養(yǎng)就可以了。隨著年齡的增長，膠原蛋白也會出現(xiàn)流失，出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，這也是不可避免的。2.血虛腎虧：當一個人的身體血虛腎虧了，是導致掉發(fā)的原因之一。注意不足氣血，掉發(fā)就會緩解。3.遺傳原因：遺傳引發(fā)的掉發(fā)又叫脂溢性脫發(fā)，這是因為人體體內(nèi)的毛囊存在先天性缺陷。4.內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)激素變化也會導致掉發(fā)，比如說產(chǎn)后掉發(fā)，更年期掉發(fā)等等。5.外部刺激：長期使用染發(fā)劑或常使用電吹風、電熱器燙發(fā)也會對頭發(fā)造成損傷而導致掉發(fā)。6.飲食不當：飲食不當使脂肪代謝紊亂，或營養(yǎng)不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭發(fā)的正常生長而導致脫發(fā)。7.細菌及病毒感染：引起細菌感染，毛發(fā)血液供應不足而導致脫發(fā)

既然頭發(fā)掉的這么嚴重，那么就先改變你每天洗頭發(fā)的習慣吧。過度的清潔頭皮，也會是你頭部毛囊受損，造成脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象，如果是油性頭發(fā)，每隔兩天洗一次，頭發(fā)是干性的，每三天洗一次就好了。即使是女孩子想要每天吹頭發(fā)做造型，只需要第二天給頭發(fā)涂上護發(fā)素，靜置三分鐘之后洗干凈，就不要頻繁的用洗發(fā)水了，而且建議你更換一下自己的洗發(fā)水，選擇一些生發(fā)養(yǎng)護類的，比如霸王防脫洗發(fā)水以及微商上面賣的燕蘭熹，都是我用著不錯的，你可以試一試。還有非常重要的一點，你需要改變一下自己的作息時間和飲食習慣，每天保持充足的睡眠，睡前用木梳把頭發(fā)梳順并且按摩頭皮，促進血液循環(huán)。平時多吃些養(yǎng)發(fā)的食物，比如堅果類和豆類，都可以改善脫發(fā)。