老寒腿是人們常說(shuō)的關(guān)節(jié)炎，常常是指反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部（多指膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛，多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重。老年人肝腎不足、精虧血少，更容易患膝關(guān)節(jié)炎，所以老寒腿患者多以老年人為主。夏天老寒腿犯了可以通過(guò)中醫(yī)外治法以及康復(fù)鍛煉來(lái)改善。
一、中醫(yī)外治法
1、中藥護(hù)膝包：選用的藥材以溫經(jīng)散寒、祛濕行痹為主。干姜、花椒、丁香性熱辛散，味厚濃烈,能溫通經(jīng)脈、逐濕除痹。肉桂、吳茱萸引熱下行、補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛，獨(dú)活、羌活善治風(fēng)寒濕痹證引起的關(guān)節(jié)屈伸不利、筋脈酸痛。香加皮能祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、利水腫。
2、艾灸、拔罐：艾灸血海穴、梁丘穴、陰陵泉穴、足三里穴、腎俞穴、命門穴、大椎穴，以行氣活血、溫經(jīng)散寒。水罐或者火罐足三里、涌泉穴、陽(yáng)陵泉，留罐10分鐘～15分鐘。或者在小腿、大腿部位采用走罐療法。
二、康復(fù)鍛煉
康復(fù)鍛煉的方式可采取股四頭肌的等長(zhǎng)收縮功能鍛煉。直腿抬高，用力將腿伸直并盡力將足后跟往后蹬，保持腳跟距離床面20厘米，堅(jiān)持20~30秒，放下休息，再換腿。練小燕飛，俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。
