卵泡發(fā)育不良，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。日常生活中可適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的水果和蔬菜等，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)卵泡發(fā)育。
1、富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為機(jī)體提供能量，有利于卵泡的生長(zhǎng)；
2、新鮮的水果和蔬菜：如蘋果、香蕉、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等，其中含有豐富的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，也有助于促進(jìn)卵泡的發(fā)育；
3、其他食物：如黑豆、海參等食物，其中含有豐富的雌激素成分，適當(dāng)食用能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，在一定程度上也能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育。還可以適當(dāng)吃一些富含鋅元素的食物，如牡蠣、豬肝等，因?yàn)殇\元素是人體內(nèi)多種酶的重要組成成分，適當(dāng)攝入后可以促進(jìn)卵泡發(fā)育。
除此之外，在日常生活中還要注意避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)也要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)或焦慮。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
