坐了起來腳疼可能是由長時間久坐、缺鈣、足底筋膜炎、腰椎間盤突出癥、類風濕關節(jié)炎等原因引起的。如有不適癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性的治療。具體分析如下：
1、長時間久坐：長時間久坐使腳部和下肢缺乏活動，血液循環(huán)減慢，容易引起肌肉疲勞和疼痛。定期起身活動，進行簡單的腳部和腿部伸展運動，促進血液循環(huán)。通過適當?shù)姆潘苫顒?，局部熱敷等方法可以緩解癥狀。
2、缺鈣：鈣是骨骼和肌肉正常功能所必需的礦物質(zhì)，缺乏鈣會影響骨骼健康和肌肉的正常收縮，導致骨骼和肌肉的異常表現(xiàn)。增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆腐等，必要時可補充鈣劑。
3、足底筋膜炎：可能與長期站立、跑步或走路有關，導致足底筋膜受到過度壓力，出現(xiàn)坐了起來腳疼的情況。可通過冰敷緩解疼痛和腫脹。也可以在醫(yī)生指導下使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、雙氯芬酸鈉貼膏等藥物進行治療。
4、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退行性變和外力作用，可能導致下肢神經(jīng)受壓，引起腳部疼痛和麻木。保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰和重物搬運。進行適當?shù)难垮憻挘玷べ?、普拉提等。同時可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
5、類風濕關節(jié)炎：一般與自身免疫、遺傳、感染、吸煙等因素有關，影響關節(jié)滑膜，導致關節(jié)炎癥和疼痛，出現(xiàn)腳疼的情況。可以通過按摩緩解關節(jié)僵硬和疼痛。同時可以遵醫(yī)囑使用關節(jié)止痛膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等藥物進行治療。
此外，骨刺也有可能會導致該情況。在日常生活中要保持適當?shù)倪\動量，保持健康的飲食習慣，攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣、維生素D等。
