腰肌勞損吃什么補(bǔ)腰\">1，腰肌勞損吃什么補(bǔ)腰

腰肌勞損,用以下方法治療:1.疼痛嚴(yán)重時(shí)臥床休息,緩解后佩帶腰圍,可進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,2.骨盆水平牽引,適用于腰肌勞損和慢性椎間盤(pán)突出3.針灸4.理療,改善局部血液循環(huán)5.痛點(diǎn)及穴位封閉,使用于壓痛點(diǎn)明顯病人6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用于軟組織損傷和椎間盤(pán)突出7.服用舒筋活血藥物.例如:獨(dú)一味腰肌勞損主要用消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥治療。宜多吃一些性溫補(bǔ)腎類(lèi)食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃酒等，避免寒性食物，如荸薺、生梨、香蕉、柿子等水果。腰肌勞損多是自身學(xué)習(xí)或者工作經(jīng)常久坐久蹲，壓迫腰肌，或是受過(guò)涼，使得腰部肌肉經(jīng)絡(luò)血管不暢通，氣血運(yùn)行緩慢，導(dǎo)致腰肌缺少氣血滋潤(rùn)，便會(huì)僵硬。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，氣血不通則痛?；謴?fù)它，需要增強(qiáng)體質(zhì)，加快周身的氣血循環(huán)，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身氣血通達(dá)，那么充足的氣血便會(huì)滋潤(rùn)腰肌恢復(fù)彈性。怎么做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎么鍛煉，她這么練習(xí)52天，痛感消失，精力增強(qiáng)！》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納?？梢远喑孕┴i腰子，還可以用《人參，麥冬，枸杞》煮水來(lái)喝，一天兩次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米，黑芝麻》還有堅(jiān)果的食物?！逗颂遥ㄉ鹊取房梢猿孕┊?dāng)歸羊肉生姜湯，會(huì)對(duì)您有幫助的豬腰.用中藥杜仲.威靈仙一塊燉吃肉喝湯.

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補(bǔ)腎 開(kāi)放分類(lèi)： 醫(yī)學(xué)、保健、補(bǔ)腎 中醫(yī)補(bǔ)腎有講究 中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問(wèn)其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識(shí)。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來(lái)辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽(yáng)虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究“陰陽(yáng)互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者，陽(yáng)中求陰；善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)”。 看，補(bǔ)腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因?yàn)槟阍谑袌?chǎng)上是不可能得到專(zhuān)業(yè)人士的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽(yáng)藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！ 可能有人會(huì)問(wèn)，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽(yáng)的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉。 給補(bǔ)腎食品市場(chǎng)補(bǔ)補(bǔ)腎 補(bǔ)腎歷史在中國(guó)由來(lái)已久，近年來(lái)隨著各個(gè)補(bǔ)腎類(lèi)醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾，現(xiàn)在大有全國(guó)補(bǔ)腎之勢(shì)。在市場(chǎng)逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中，也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀。 腰痛用杜仲核桃煲豬腰食療腰肌勞損,用以下方法治療: 1.疼痛嚴(yán)重時(shí)臥床休息,緩解后佩帶腰圍,可進(jìn)行腰背肌功能鍛煉, 2.骨盆水平牽引,適用于腰肌勞損和慢性椎間盤(pán)突出 3.針灸 4.理療,改善局部血液循環(huán) 5.痛點(diǎn)及穴位封閉,使用于壓痛點(diǎn)明顯病人 6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用于軟組織損傷和椎間盤(pán)突出 7.服用舒筋活血藥物.例如:獨(dú)一味可以多吃些豬腰子，還可以用《人參，麥冬，枸杞》煮水來(lái)喝，一天兩次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米，黑芝麻》還有堅(jiān)果的食物?！逗颂?，花生等等》可以吃些當(dāng)歸羊肉生姜湯，會(huì)對(duì)您有幫助的 豬腰.用中藥杜仲.威靈仙一塊燉吃肉喝湯.