坐月子指的是產(chǎn)褥期，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦可以吃茭白的，不影響乳汁的分泌，適當(dāng)吃不會(huì)對(duì)身體造成危害。
茭白是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，口感酥脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素。產(chǎn)婦適量吃茭白能為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，不影響乳汁的分泌，有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，通常不會(huì)對(duì)寶寶造成不利的影響。茭白含有一定的膳食纖維，適量吃茭白可以增加胃腸蠕動(dòng)，有利于糞便的排出，預(yù)防便秘。產(chǎn)褥期由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，注意每次不能進(jìn)食太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。
產(chǎn)褥期，喂養(yǎng)寶寶要注意飲食均衡，母親多攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛肉、牛奶、魚(yú)肉等，多喝湯類，比如，木瓜鯽魚(yú)湯、花生豬蹄湯、排骨湯等，有利于分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶。如果出現(xiàn)不適，建議就醫(yī)，遵醫(yī)囑處理。
