很多人冬天會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象，手腳冰冷不僅使得身體一直有寒意，很多時(shí)候手腳冰冷更暗示身體疾病，那么手腳冰涼的原因是什么呢?手腳冰冷怎么辦?一起跟小編來看看吧。
手腳冰冷是什么原因?專家認(rèn)為，怕冷且手腳冰涼這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂?，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
手腳冰冷怎么辦?專家建議從以下幾種方法進(jìn)行改善：
1、飲食方面：西洋參泡水飲用;吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢的血液循環(huán);吃洋蔥、辣椒、羊肉等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
2、建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。注意平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
3、建議適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液的循環(huán)，冬天適當(dāng)活動(dòng)有助于局部的手腳發(fā)熱的，配合飲食，久坐還是不會(huì)自己發(fā)熱的，尤其要注意的。
以上是關(guān)于手腳冰冷的原因及緩解方法介紹，除了這些，保暖措施也要做好，尤其是腳部保暖。
