產(chǎn)后瘦身對(duì)愛美的媽媽來說是重中之重的大事，但是產(chǎn)后瘦身時(shí)機(jī)的選擇很重要。當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后貧血等情況時(shí)，不建議產(chǎn)婦瘦身，此時(shí)瘦身會(huì)影響身體健康。
1、剖腹生育后8周內(nèi)
生育后不久就做一些大幅度的減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。因此，一般順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后4-6周才開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要在6-8周之后。
2、產(chǎn)后便秘
由于產(chǎn)后，身體水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，新媽咪不僅精神上尷尬，身體上也飽受折磨。這種情況下新媽咪也不宜即刻進(jìn)行瘦身，而應(yīng)該針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)水和植物纖維的補(bǔ)充，在便秘情況得到緩解之后再進(jìn)行瘦身。
3、產(chǎn)后貧血
如果新媽咪在生育時(shí)失血過多，很容易造成產(chǎn)后貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)過程延長(zhǎng)。在貧血沒有得到解決的時(shí)候強(qiáng)行進(jìn)行瘦身，必然會(huì)加重新媽咪的貧血現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后貧血的新媽咪要多吃含鐵豐富的食品，如菠菜、紅糖、動(dòng)物肝臟等，盡早解決貧血問題，科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。
產(chǎn)婦在進(jìn)行產(chǎn)后瘦身之前，一定要先解決產(chǎn)后便秘和貧血等問題。進(jìn)行剖腹產(chǎn)的女性要在8周之后再進(jìn)行瘦身計(jì)劃，以免影響產(chǎn)后健康。
