1，喝什么可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)

白菊花（最好是杭白菊）30克，旱蓮草18克，生地30克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分2次代茶飲，主要通過調補肝腎達到生發(fā)的目的。如果你可以的話，建議你每天倒立5分鐘，那樣可以促進頭皮的活性，肯定能生發(fā)！姜湯

2，吃什么或者喝什么頭發(fā)比較快長出

海帶啊~~長頭發(fā)很快的呢、、芝麻 核桃應該可以試試吧 頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現象。 所以應多食下列食物： 多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素。 多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。參考資料： http://2ed.cn/Article-215-59035.shtml高蛋白食品，如肉皮雞蛋，喝牛奶豆汁食品