人體每天都需要維生素s，有些維生素s是水溶性的，不在體內(nèi)保存，所以必須每天補(bǔ)充，比如維生素C，而脂溶性的，比如維生素A，E等,刻意補(bǔ)充維生素a是沒有意義的，比如維生素A，吃多了就會(huì)沒胃口，惡心,建議不要吃太多維生素E，有一定的副作用,立即服用復(fù)合維生素見效。

你好。建議不要吃太多維生素E，有一定的副作用。如果服用維生素C，一般兩周左右會(huì)有效果。其次，皮膚平時(shí)保養(yǎng)為主。平時(shí)飲食清淡，營養(yǎng)豐富。多吃膠原蛋白含量高的食物，睡眠充足，放松心情。

立即服用復(fù)合維生素見效。人體每天都需要維生素 s，有些維生素s是水溶性的，不在體內(nèi)保存，所以必須每天補(bǔ)充，比如維生素C，而脂溶性的，比如維生素A，E等。，其實(shí)可以，我們只是沒有天天偏食而已。一般我們不會(huì)缺?？桃庋a(bǔ)充維生素 a是沒有意義的，比如維生素A，吃多了就會(huì)沒胃口，惡心。維生素C會(huì)中毒沉積在關(guān)節(jié)腔引起炎癥。

身體皮膚每28天代謝一次，一般在2月見效。注:Vc過量有害健康維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認(rèn)為毒性最小。

維生素C一般服用6個(gè)月以上就能看到效果。每日攝入量維生素C標(biāo)準(zhǔn):1，成人和早期孕婦維生素C的推薦攝入量為100mg/d2..中晚期孕婦和哺乳期婦女維生素C的推薦攝入量為130mg/d注:個(gè)人對VC的需求量因人而異，差異很大。有的人補(bǔ)充少量就能滿足，有的人每天能達(dá)到10克甚至更多，維生素C體內(nèi)分解代謝的最終重要產(chǎn)物是草酸。長期服用可出現(xiàn)草酸尿，導(dǎo)致尿路結(jié)石，過量服用可引起不良反應(yīng):每日服用1 ~ 4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路結(jié)石、尿中草酸鹽和尿酸鹽排泄增多、深靜脈血栓形成、血管溶血或凝血等。，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力下降，日劑量超過5g時(shí)，可導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重者可致命。當(dāng)孕婦服用大劑量時(shí)，可能會(huì)引起嬰兒壞血病。