腰疼腳酸，可能是姿勢(shì)不正確、肌肉勞損、骨刺、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、姿勢(shì)不正確：通常是久坐或久站姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致腰部肌肉過度疲勞和緊張，進(jìn)而影響局部血液循環(huán)，從而導(dǎo)致腰酸、腰痛以及腳酸等。不需要采取特殊處理，建議日常糾正不良姿勢(shì)，可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，能夠緩解肌肉疲勞，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、肌肉勞損：肌肉勞損通常是長期重體力勞動(dòng)、反復(fù)做一個(gè)動(dòng)作，或者短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量比較大等，由于肌肉勞累過度，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸大量堆積，引發(fā)全身肌肉出現(xiàn)酸痛、腫脹等不適?？梢杂?5℃左右的溫開水泡腳，能夠促進(jìn)局部炎癥消退，并緩解身體疲勞感。泡腳的時(shí)間盡量控制在20分鐘左右。
3、骨刺：骨刺大多是年齡增長、體內(nèi)鈣質(zhì)大量流失或者濫用抗生素等引發(fā)。發(fā)病時(shí)，由于骨骼畸形，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶受力異常，從而引發(fā)患者出現(xiàn)腰酸腿脹、活動(dòng)受限等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣顆粒等藥物改善。如果病情比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取微創(chuàng)手術(shù)或者開放手術(shù)等方法治療。
4、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥主要是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變，可能是年齡、慢性損傷、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。發(fā)病時(shí)，容易使纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，而引發(fā)患者出現(xiàn)腰部疼痛，并且還會(huì)伴有一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、活動(dòng)受限等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用非甾體抗炎藥以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善，如吲哚美辛片、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等。
5、骨關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎病發(fā)時(shí)，主要以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為主要特征，好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及脊柱等部位，可能是機(jī)械性損傷、遺傳因素或者關(guān)節(jié)外畸形等因素導(dǎo)致。發(fā)病時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛、僵硬以及腫大等癥狀，隨著疾病進(jìn)展，疼痛會(huì)向近遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用玻璃酸鈉注射液、依托考昔片、雙醋瑞因膠囊等藥物治療。如果比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取關(guān)節(jié)鏡行關(guān)節(jié)清理術(shù)、截骨術(shù)等方法醫(yī)治。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)診治。治療時(shí)要注意局部保暖，盡量避免長期吹空調(diào)或風(fēng)扇，以免加重局部不適。飲食要規(guī)律，可以多攝取粗纖維以及高蛋白的食物，如紅薯、牛肉等。
