血糖高的人一般沒(méi)有吃什么食物和水果最好的說(shuō)法，通?？梢猿跃G葉蔬菜、堅(jiān)果和種子、高纖維食物、高蛋白食物和全谷類食物等，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診治療。
1.綠葉蔬菜：例如菠菜、生菜、花椰菜等，蔬菜富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且糖分含量較低。
2.堅(jiān)果和種子：例如杏仁、核桃、亞麻籽等，食物富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，有助于控制血糖的上升。
3.高纖維水果：例如蘋果、草莓、藍(lán)莓等，水果含有豐富的纖維，有助于減緩血糖的上升速度。
4.高蛋白食物：例如雞胸肉、魚類、豆類等，食物可以提供穩(wěn)定的能量，有助于控制血糖波動(dòng)。
5.全谷物食物：例如燕麥、全麥面包、糙米等，食物富含纖維和復(fù)雜碳水化合物，有助于穩(wěn)定血糖水平。
在平時(shí)需要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可以根據(jù)自身情況制定合理的飲食計(jì)劃。
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