懷孕是指妊娠。妊娠晚上睡不好，可能是激素水平刺激、胎兒增大、精神刺激、神經(jīng)衰弱或者自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、激素水平刺激：妊娠期因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素和孕激素水平發(fā)生變化，黃體酮數(shù)值增加，引起身體代謝快，白天容易疲勞，晚上睡不著。需要在晚上睡覺(jué)前適當(dāng)喝些溫牛奶，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。
2、胎兒增大：隨著妊娠周期增加，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒逐漸增大，膀胱會(huì)受到壓迫，會(huì)引起尿頻，導(dǎo)致夜間排尿的次數(shù)增加，容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡不著。晚上睡覺(jué)前減少飲水量，避免喝咖啡或者喝茶，否則可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。
3、精神刺激：妊娠期因?yàn)榫駢毫^大，過(guò)度焦慮，擔(dān)心胎兒的健康，有可能會(huì)引起精神處于高度緊張狀態(tài)，影響睡眠。需要放松心情，分散注意力，適當(dāng)聽(tīng)些舒緩音樂(lè)，有利于幫助促進(jìn)入睡。
4、神經(jīng)衰弱：可能是妊娠期長(zhǎng)期處于緊張或者高壓下引起的心理疾病，會(huì)導(dǎo)致精神易興奮，伴隨睡眠障礙。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等藥物進(jìn)行治療，有利于達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮的作用。
5、自主神經(jīng)功能紊亂：可能是心理社會(huì)因素所致，比如長(zhǎng)期壓力較大，會(huì)引起血壓異?；蛘叱龊?，伴隨焦慮和抑郁，也會(huì)導(dǎo)致妊娠期睡眠不好?？梢栽趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，有利于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
除此以外，也有可能是焦慮癥或者抑郁癥等原因引起的。日常保持良好生活和飲食習(xí)慣，可以到戶(hù)外做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢走或者散步，能夠幫助舒緩心情。
