早上睡久了腰疼，可能是睡姿不正確、床軟、肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、睡姿不正確：夜間保持錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì)比較久，如側(cè)臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度壓迫，緊繃，在早上起床之后就會(huì)出現(xiàn)腰疼、麻木以及活動(dòng)受限等癥狀。在下床適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后，此種癥狀即可改善。
2、床軟：平時(shí)睡覺(jué)選擇的床墊不合適，如過(guò)軟或過(guò)硬，會(huì)導(dǎo)致腰椎部位肌肉無(wú)法放松，處于緊繃狀態(tài)，睡覺(jué)醒后就會(huì)出現(xiàn)腰疼、麻木等癥狀。需要選擇柔軟度適中的床墊，可以改善癥狀。
3、肌筋膜炎：可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期勞累或受涼等因素，導(dǎo)致腰背部位的肌肉筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，炎癥因此刺激到肌筋膜炎時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。夜間睡覺(jué)時(shí)，姿勢(shì)不當(dāng)或是受涼會(huì)導(dǎo)致的癥狀，逐漸加重?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用消炎的藥物治療，如酮咯酸氨丁三醇注射液、氯諾昔康片、保泰松片等藥物。
4、腰肌勞損：可能是日常負(fù)重運(yùn)動(dòng)或存在急性扭傷、慢性損傷之后，腰肌部位產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛、酸脹等癥狀，不良的睡姿會(huì)導(dǎo)致癥狀加重?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、復(fù)方氯唑沙宗片、依托考昔片等藥物治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：如果患者經(jīng)常伏案工作或負(fù)重勞動(dòng)，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，突出的腰椎間盤(pán)部位會(huì)壓迫神經(jīng)以及神經(jīng)根，引發(fā)腰椎部位疼痛、麻木、腫脹等現(xiàn)象，在睡覺(jué)時(shí)如果床鋪過(guò)軟或是睡覺(jué)姿勢(shì)不良，會(huì)引發(fā)疼痛癥狀加重?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用保泰松片、洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療。如果持續(xù)出現(xiàn)腰部疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取人工椎間盤(pán)置換術(shù)治療。
在治療過(guò)程期間，患者應(yīng)注意飲食清淡，減少吃辛辣刺激、油膩性的食物。也需在體力的允許下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理鍛煉。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)要選擇硬板床，多采取仰臥位。
