長(zhǎng)期盯著電腦工作后，都會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)共同點(diǎn)：眼睛受傷了!尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦后出現(xiàn)了眼睛疲勞、眼睛疼痛、眼睛干澀、視力模糊等眼睛亞健康癥狀。那么，如何做才能防治眼睛亞健康呢?

現(xiàn)代信息社會(huì)，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來(lái)越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。經(jīng)健康普查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺(jué)得視覺(jué)模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。

防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵

針對(duì)都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護(hù)眼愛(ài)眼習(xí)慣。

在電腦前連續(xù)工作不宜超過(guò)一小時(shí)。瀏覽電腦一段時(shí)間后，應(yīng)自覺(jué)閉眼休息幾分鐘，必要時(shí)可適當(dāng)使用眼藥水;觀看電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過(guò)近。

要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

另外，定期做眼保健操也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。

導(dǎo)致都市白領(lǐng)眼睛亞健康的原因是多方面的，但過(guò)度使用電腦是最常見(jiàn)最直接的致病因素。所以，建議大家要適當(dāng)讓自己的眼睛放松，避免造成不必要的眼部疾病。