1如果有痛經(jīng)癥狀，可以用手揉揉肚子，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解疼痛，提高免疫力,姐妹們?cè)陆?jīng)前不要吃太咸的食物,服用益母草湯還可以緩解腹痛,快速緩解腹痛的方法有很多，也可以選擇喝紅糖水緩解病情,3、多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水清腸，減少盆腔淤血。

1如果有痛經(jīng)癥狀，可以用手揉揉肚子，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解疼痛，提高免疫力?？焖倬徑飧雇吹姆椒ㄓ泻芏啵部梢赃x擇喝紅糖水緩解病情。2如果有腹痛，也可以用熱水袋或者熱水袋熱敷來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀，對(duì)女性健康也是非常好的。嚴(yán)重者可選擇局部涂抹通經(jīng)膏的方法進(jìn)行調(diào)理。痛經(jīng)患者可以通過(guò)口服維生素E來(lái)緩解病情，可以預(yù)防疾病，避免血液循環(huán)不暢。服用益母草湯還可以緩解腹痛。

1。適當(dāng)飲用酒精飲料，可溫陽(yáng)通脈，行氣散寒，適當(dāng)飲用米酒、酒曲、紅酒等。能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，緩解痛經(jīng)，2.補(bǔ)充富含維生素E，也就是生育酚的食物，可以幫助生殖器官的正常功能和新陳代謝的效果。含維生素E的食物有谷物胚、小麥胚、蛋黃、豆類、堅(jiān)果、葉菜和芝麻油，3、多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水清腸，減少盆腔淤血。姐妹們?cè)陆?jīng)前不要吃太咸的食物，因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)引起水腫、頭痛等現(xiàn)。