腳抽筋是指腳肌肉痙攣。睡覺經(jīng)常腳肌肉痙攣，可能是寒冷刺激、肌肉疲勞、缺鈣、骨質疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：
1、寒冷刺激：夜間環(huán)境溫度過低，如果在睡覺時沒有蓋好被子，或是將腳裸露在外，冷空氣會刺激到肌肉，引發(fā)腳部肌肉痙攣、疼痛等癥狀?；颊呖梢栽谒X時蓋好被子，或是穿上襪子，能夠有效改善此類癥狀發(fā)生。
2、肌肉疲勞：如果在白天過度走路、打球時間過長，會導致腳部的肌肉過于疲勞，乳酸堆積在肌肉部位，容易在夜間睡覺時出現(xiàn)腳部肌肉痙攣、疼痛、麻木、酸脹等癥狀?；颊呖梢允褂脽崴菽_，水溫應要保持在40~42℃，泡腳的時間應要控制在30分鐘左右，可改善此類癥狀。
3、缺鈣：如果患者經(jīng)常性挑食、偏食，會導致體內營養(yǎng)不良，長時間如此會引發(fā)體內鈣質流失，出現(xiàn)缺鈣，容易出現(xiàn)腳部肌肉痙攣、生長發(fā)育遲緩、易疲勞、全身乏力等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導下口服鈣劑藥物治療，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣顆粒等。
4、骨質疏松：年齡逐漸的增長、日常飲食不當?shù)仍?，會導致體內骨質流失較為嚴重，出現(xiàn)骨質疏松，在疾病早期會出現(xiàn)骨骼疼痛，之后會影響到肌肉組織，出現(xiàn)肌肉痙攣，易骨折等現(xiàn)象?；颊呖梢宰襻t(yī)囑口服鈣劑藥物治療。如乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片、利塞膦酸鈉膠囊等。還需要多吃含鈣類的食物，如牛肉、瘦肉、雞肉等。
5、腰椎間盤突出癥：如果經(jīng)常過度勞累、負重勞動等原因會導致腰椎組織發(fā)生損傷，出現(xiàn)腰椎盤向外突出，伴隨有坐骨神經(jīng)痛、行走困難等癥狀，會對下肢肌肉組織造成影響，出現(xiàn)睡覺時腳抽筋、疼痛、麻木等癥狀。需要在醫(yī)生指導下口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、依托考昔片等藥物治療。癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導下采取半椎板切除術、人工間盤置換術等治療。
在治療過程期間，患者可以適當曬太陽，能夠間接補充體內維生素D的合成，補充鈣元素。飲食應以清淡易消化的食物為主，減少辛辣刺激、油膩性的食物攝入。
