宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些婦科病聽(tīng)起來(lái)很可怕，如果不想被它們嚇倒，更不想被謹(jǐn)小慎微的防病措施搞得頭昏腦脹，那么從今天開(kāi)始，您就按照專家們給出的建議行動(dòng)吧，無(wú)需付出太多，只要持之以恒。
對(duì)付流產(chǎn)：戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。
不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。
對(duì)付宮頸癌：吃谷類早餐
據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。每天一頓谷類早餐就可滿足需要。
對(duì)付卵巢癌：服用維生素C和維生素E
單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
對(duì)付膀胱炎：勤上廁所
由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門(mén)，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。勤上廁所增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。性愛(ài)之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中。
對(duì)付經(jīng)期乳房腫痛：佩戴無(wú)鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。
對(duì)付滴尿：肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。
陰道肌肉鍛煉操可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣→收縮陰道肌肉→持續(xù)→放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4至6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
