通常情況下，吸煙對身體的危害是多方面的，比如呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、皮膚等。
1、呼吸系統(tǒng)：吸煙往往會直接導致氣管、支氣管及肺部受到一定程度的損傷。因為煙草中含有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，會對呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激，使其充血、水腫，甚至會引發(fā)炎癥。長時間吸煙的人往往易患慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性疾病，嚴重時，還可能會引發(fā)肺癌。
2、心血管系統(tǒng)：長期吸煙可能會刺激血管收縮，加速動脈硬化的過程，增加血栓形成的風險。煙草當中的尼古丁可能會刺激血管收縮，使得血壓升高，并增加心臟負擔，嚴重時，可能會導致心肌缺血、缺氧。因此，吸煙可能會提升罹患冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病的幾率。
3、免疫系統(tǒng)：煙草中所含的有害物質(zhì)可能會抑制免疫細胞的活性，使得其數(shù)量減少、功能減弱，降低對疾病的抵抗力。因此，吸煙者更易受到細菌、病毒等病原體的感染，從而引發(fā)相關(guān)疾病。
4、生殖系統(tǒng)：吸煙對男性和女性的生殖系統(tǒng)均會造成一定程度的損傷。對于男性來說，吸煙可能會對精子的數(shù)量和質(zhì)量產(chǎn)生影響，從而降低生育能力；而對于女性，吸煙可能會導致月經(jīng)紊亂、不孕、流產(chǎn)等問題。此外，吸煙還可能會增加胎兒畸形、早產(chǎn)、死胎等風險的幾率。
5、皮膚：吸煙往往會破壞皮膚當中的膠原蛋白和彈性纖維，加速皮膚老化的過程，導致皮膚松弛、無彈性，并可能會使皮膚出現(xiàn)皺紋和色斑。
如果吸煙者想要戒煙，應當制訂明確的戒煙計劃，比如逐漸減少吸煙量、選擇替代療法等，通常在戒煙的過程當中，可能會出現(xiàn)一些不良的反應，比如焦慮、抑郁、煩躁等，一般可以通過深呼吸、運動、聽音樂等方式緩解癥狀，保持充足的睡眠、均衡的飲食，以及適度的運動，有助于緩解戒煙帶來的壓力。如果癥狀持續(xù)不能緩解，需及時就醫(yī)。
