羊奶的功效與作用一般包括營養(yǎng)豐富、易于消化、免疫支持、皮膚健康、抗炎作用等，建議到醫(yī)院咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的意見，然后合理食用。
1.營養(yǎng)豐富：羊奶中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素（如維生素A、B族維生素、維生素D和維生素E）和礦物質(zhì)（如鈣、磷、鉀、鎂和鋅），對于維持身體健康和促進生長發(fā)育至關(guān)重要。
2.易于消化：羊奶中的脂肪球比牛奶小，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也與牛奶不同，使得羊奶更容易被人體消化吸收。對于有乳糖不耐癥或消化系統(tǒng)敏感的人來說，羊奶可能是更好的選擇。
3.免疫支持：羊奶含有免疫球蛋白和其他生物活性成分，可以幫助增強人體的免疫系統(tǒng)，提高抵抗力，對抗疾病。
4.皮膚健康：羊奶中的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A和E，對皮膚健康有益?？梢詭椭３制つw的水分，減少皺紋，促進皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)。
5.抗炎作用：羊奶中含有一種名為αS1酪蛋白的蛋白質(zhì)，其含量低于牛奶，可能減少因牛奶蛋白引起的炎癥反應(yīng)。羊奶中的某些脂肪酸也具有抗炎作用。
雖然羊奶有許多潛在的健康益處，但并不是所有人都適合飲用羊奶。例如，對牛奶蛋白過敏的人可能也對羊奶過敏。在引入羊奶或其他乳制品到飲食中之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
