推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過按摩、推壓等手法刺激人體經(jīng)絡(luò)和穴位，以調(diào)節(jié)氣血、舒筋活絡(luò)、促進血液循環(huán)，達到調(diào)整身體功能、預(yù)防疾病、促進健康的目的。推拿通?？梢跃徑馄凇⑹婢徏∪?、改善睡眠、提升免疫力、促進身體平衡等功效和作用，在推拿時一定要到正規(guī)醫(yī)院操作。
1、緩解疲勞：推拿可以促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)廢物和毒素，緩解肌肉疲勞和酸痛，提高身體的抗疲勞能力。
2、舒緩肌肉：推拿可以幫助松弛緊張的肌肉，減輕肌肉疼痛和僵硬感，增加肌肉的柔韌性和靈活性。
3、改善睡眠：推拿可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的放松，緩解焦慮和緊張情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量，幫助入眠和提高睡眠深度。
4、提升免疫力：推拿可以刺激穴位，調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血運行，增強免疫系統(tǒng)功能，提高抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。
5、促進身體平衡：推拿可以調(diào)理人體經(jīng)絡(luò)和氣血，促進身體內(nèi)部的平衡和協(xié)調(diào)，有助于改善身體各系統(tǒng)的功能，提高整體健康水平。
推拿并非適用于所有人群，對于孕婦、心臟病患者、高血壓患者等特定人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行推拿療法。在接受推拿治療時，應(yīng)選擇正規(guī)的推拿機構(gòu)和專業(yè)推拿師，以確保安全和有效性。
