長(zhǎng)期喝雞蛋沖開水可能會(huì)有減肥的效果,具體也取決于患者有無堅(jiān)持飲食均衡、積極運(yùn)動(dòng)等;如果只靠長(zhǎng)期喝雞蛋沖開水來減肥,而不注意其他方面,可能減肥效果不佳。
1、有可能減肥:雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以及卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)等,開水沖雞蛋能使雞蛋蛋白快速變性,有利于人體的消化和吸收,可以提高雞蛋的消化、吸收率,直接補(bǔ)充蛋白質(zhì),增強(qiáng)飽腹感,減少碳水化合物的吸收,從而達(dá)到減肥的目的。但是要注意,長(zhǎng)期喝雞蛋沖水要保證不能過量食用,否則容易引起消化不良,還可能會(huì)引起高膽固醇等。
2、可能減肥效果不佳:如果只依賴吃雞蛋沖開水,而不注意飲食均衡、積極運(yùn)動(dòng)等,則減肥效果可能也不佳,還可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。建議同時(shí)安排好蔬菜、水果、肉類、五谷的攝入,并且每天保持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量。