4個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)保持在15-20h。
一般而言，年齡越小每日所需的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。正常小兒每日所需的睡眠時(shí)間為：6個(gè)月前15-20h，1歲15-16h，2-3歲12-14h，4-6歲11-12h，7歲以上9-10h。人體免疫中心在骨髓，睡眠讓身體能量消耗暫時(shí)中止，讓骨髓能充分?jǐn)z取能量來制造免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。睡眠不足能使免疫功能下降，容易患感染性疾病。嬰兒出生后就應(yīng)該培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠。
科學(xué)合理的喂養(yǎng)，補(bǔ)充維生素制劑，按部就班地給孩子添加輔食等對(duì)促進(jìn)孩子睡眠都很重要。除了睡眠時(shí)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量獨(dú)一孩子來說也是重要的一環(huán)，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)如下：
1、每天有適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間長(zhǎng)度，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、過短都不好；
2、睡眠時(shí)要有一定的深度，兒童夜間核心睡眠時(shí)間要求連續(xù)睡6小時(shí)以上不醒；
3、白天小睡和夜間常睡要求有固定的交替節(jié)律。
